專家說過， 睡前4個小時內吃晚飯最容易發胖， 如果你已經有了小肚腩， 那麼不要擔心，
海鹽不但有殺菌的效果，
還有減肥的功效哦，
能夠促進身體排出廢物，
還能促進脂肪代謝，
為肌膚補充礦物質，
讓腹部肌膚細緻。
我們可以在洗完澡後，
在肚臍周圍放一把鹽然後按照順時針和逆時針的方向分別按摩腹部50圈，
然後雙手交疊上下用力按摩50次。
只要你堅持，
你的小腹一定可以慢慢變平。
輕鬆打敗產後小肚腩的第二招就是依靠中藥的調理， 一直以來， 很多中藥都有調理體質， 促進脂肪代謝的功效，
睡前要補鈣
科學發現，
脂肪主要分為三種：皮下脂肪、血液脂肪、網膜脂肪。
血液脂肪可以讓人換上心血管疾病，
而肥胖的贅肉則是來自于皮下脂肪，
網膜脂肪堆積熱量和脂肪的口袋，
讓你變得小肚腩。
研究發現，
鈣片有溶解網膜脂肪的功能，
我們可以選擇在睡前讓身體吸收足夠的蓋，
夜間是鈣吸收最佳時間，
有人喜歡睡前喝牛奶，
那不是很聰明的辦法，
牛奶中含有大量蛋白質、脂肪，
夜晚人體的新陳代謝就變得很慢，
所以無法消耗這些脂肪，
會起到相反的效果！
腹式呼吸可以減肥，
最佳的睡覺姿勢：俯睡瘦小腹
很多人都是習慣於仰睡， 這樣因為沒給小腹一定的壓力， 多餘的脂肪便會堆積在小腹的周圍， 那麼我們可以小小的改變一下自己的睡姿， 我們可以採取俯睡的方法， 這樣可以消耗更多的卡路里， 腰腹部的脂肪便會逐漸減少， 最後面為平坦小腹，
