為什麼好多妹子到冬天就特別容易長胖呢?那麼今天我們就來分析分析妹子們一到冬天就胖是什麼體質。
1、胃火興旺者：如果說你經常感覺自己有饑餓感或者說有口臭還有口幹的情況發生，
為什麼說胃火興旺者很容易發胖呢。 因為胃火興旺的美眉們腸胃的蠕動速度特別的慢， 而且消化系統很差， 這樣就會導致腸胃機能不好， 消化系統不好， 從而導致身體的新陳代謝差勁， 長期如此就會導致肥胖的情況發生。
2、水腫者：如果說你平時很喜歡吃口味重的食物， 而且喜歡吃涼性的食物， 而且經常感覺口幹， 下半身還有水腫的現象發生， 那麼你也是容易肥胖的美眉。
水腫型美眉們因為他們的身體新陳代謝的速度很慢， 這樣身體內多餘的水分就會堆積在體內，
3、肝鬱氣滯者：如果是心情經常很鬱悶， 而且情緒很不好， 這樣就會出現腸胃功能失調的情況， 而且這種情況的美眉睡眠品質也很差， 生理方面也會有毛病。
如果是肝鬱氣滯者一般都是因為精神情緒的問題， 這種類型的美眉們一般會感覺自己心情很煩悶或者說容易發火， 脾氣很暴躁之類的， 他們會因為精神的緣故影響到腸胃， 所以才會出現厭食的情況。
下面這些食物幫你控制體重
1.蘋果
蘋果富含豐富的礦物質和維生素等多種營養成分， 不僅可溶性大， 易被吸收。 其中含有的鉀元素， 能夠説明排出體內過多的鈉， 有利於體內電解質的平衡。 而且蘋果本身熱量較低， 還利於維持血糖穩定， 降低膽固醇。
2.石榴
石榴含有多種氨基酸和微量元素， 能幫助腸胃消化。 石榴能夠吸附血管中的油脂， 加速血液迴圈， 保護心血管。 石榴能夠維持體內的激素水準。 女生吃能夠刺激雌性荷爾蒙，
3.豆腐
豆腐的蛋白質含量非常的高， 而且豆腐的脂肪78%是不飽和脂肪酸， 並且不含有膽固醇， 被稱為“植物肉”。 兩小塊豆腐就能滿足。 成人每天鈣的攝入量。 豆腐的消化吸收率達95%以上， 且飽腹感強。
4.牛肉
牛肉中的維生素B6有助於蛋白質的合成與代謝， 能夠幫助訓練後的恢復。 牛肉還含有其他肉類含量很少的肉毒堿， 這種物質主要是幫助脂肪的代謝。 牛肉中的肌氨酸、丙氨酸都能夠在訓練中提供能量， 增強體力。 還含有豐富的礦物質， 能幫助增強人體免疫力， 提高胰島素的新陳代謝率。
5.雞蛋
雞蛋中的蛋白質含有人體必需的8種氨基酸， 而且雞蛋的蛋白質吸收率高達98%。 雞蛋的熱量主要來源於脂肪多為不飽和脂肪酸， 集中在蛋黃中， 如果害怕熱量超標， 可以少吃蛋黃。 雞蛋中的礦物質和維生素含量較豐富， 能夠消耗能量和參與複雜的新陳代謝。
6.橄欖油
像橄欖油、牛油果、堅果等健康的油脂， 都富含Omega-3脂肪酸。減脂千萬不能不攝入脂類，特別是健康的油脂。
橄欖油能降低血小板的粘稠度和纖維蛋白的量，能有效的促進血液迴圈，還能降低血壓，多方面保護心血管系統。豐富的不飽和脂肪酸、維生素和胡蘿蔔素等溶脂性纖維素及抗氧化物等多種營養成分，能夠改善消化系統。橄欖油能提高人體的新產代謝，還能有效的降低血脂和壞膽固醇水準。
7.優酪乳
優酪乳中的蛋白質和乳糖被水解，更易於吸收。優酪乳中的乳酸菌能夠維護腸道菌群的生態平衡，還能提高人體免疫力。優酪乳含有多種酶，有助於身體對其它營養物質的消化吸收。優酪乳飽腹感強，而且幫助脂肪燃燒的B族維生素，在牛奶發酵成優酪乳後會增加。優酪乳風味獨特，還能替代其它高熱量的沙拉醬。
需要注意的是，優酪乳並不等同於市面上售賣的乳酸飲料，後者含糖量多，熱量高，並沒有優酪乳中的蛋白質含量多。
8.小扁豆
小扁豆含蛋白質約25%，脂肪0.7%，碳水化合物60%及多種維生素和礦物質營養元素。小扁豆能夠降低膽固醇的可溶纖維素，它的含鐵量是其他豆類的兩倍；小扁豆中維B和葉酸的含量也較高，能夠提高新陳代謝。小扁豆能夠穩定胰島素水準，有效防止腰腹部脂肪的堆積。（參考網站：減肥網）
都富含Omega-3脂肪酸。減脂千萬不能不攝入脂類，特別是健康的油脂。
橄欖油能降低血小板的粘稠度和纖維蛋白的量，能有效的促進血液迴圈，還能降低血壓，多方面保護心血管系統。豐富的不飽和脂肪酸、維生素和胡蘿蔔素等溶脂性纖維素及抗氧化物等多種營養成分，能夠改善消化系統。橄欖油能提高人體的新產代謝，還能有效的降低血脂和壞膽固醇水準。
7.優酪乳
優酪乳中的蛋白質和乳糖被水解，更易於吸收。優酪乳中的乳酸菌能夠維護腸道菌群的生態平衡，還能提高人體免疫力。優酪乳含有多種酶，有助於身體對其它營養物質的消化吸收。優酪乳飽腹感強，而且幫助脂肪燃燒的B族維生素，在牛奶發酵成優酪乳後會增加。優酪乳風味獨特，還能替代其它高熱量的沙拉醬。
需要注意的是，優酪乳並不等同於市面上售賣的乳酸飲料，後者含糖量多，熱量高，並沒有優酪乳中的蛋白質含量多。
8.小扁豆
小扁豆含蛋白質約25%，脂肪0.7%，碳水化合物60%及多種維生素和礦物質營養元素。小扁豆能夠降低膽固醇的可溶纖維素，它的含鐵量是其他豆類的兩倍；小扁豆中維B和葉酸的含量也較高，能夠提高新陳代謝。小扁豆能夠穩定胰島素水準，有效防止腰腹部脂肪的堆積。（參考網站：減肥網）
