很多女生總是抱怨自己的腿很粗， 這是怎麼回事呢?瘦身一直沒有效果反倒先把腿給練粗了， 這是很多健身妹子的心聲， 那麼問題到底是出在哪裡呢?有些人覺得這是無氧運動惹的禍， 該把鍋給它背， 要是不健身就不會長肌肉了， 其實你會長肌肉的關鍵並不在有氧還是無氧， 在於你是否有保持良好的生活習慣。
健身導致肌肉腿的原因
有的人跑步一段時間後出現了肌肉腿， 然後就把這個罪都怪到了跑步身上， 其實只要你在跑步前後拉伸的話， 是不會有這種情況出現的。 還有騎單車， 這也是人們常用的鍛煉方式之一， 騎單車主要的目的就是瘦腿， 因此主要活動的肌肉是小腿和大腿部的肌肉， 想要不出現肌肉腿還是那句話， 運動前的熱身和運動後的拉伸要不要少。
小腿鍛煉長出肌肉變粗了， 停止鍛煉是否會恢復到原來的樣子呢?
有些人在一開始跑步的時候沒有拉伸和揉捏， 不到一段時間後發現小腿長出肌肉了， 鼓出一大塊硬硬的小腿肚， 沒有以前那麼纖細和好看了， 很是苦惱要怎麼辦?停止運動後是否能恢復到原來的樣子呢?
對於很少鍛煉的人來說， 一開始鍛煉的時候肯定是會長肌肉的，
如果你想恢復到原先的樣子， 只要你停止運動， 那麼身上的肌肉就會開始慢慢的被消耗掉， 同時可以對你的小腿肚進行熱敷和按摩， 一段時間後， 小腿上的肌肉就會慢慢消失， 形成脂肪型的小腿。
其實很多人會在健身後發現小腿長肌肉了， 這跟人們的一些生活習慣也離不開關係
上半身的姿態不正確， 下半身的問題就會隨之而來
當你長期久坐或者長期沒有用臀部發力的時候， 小腿的發力就會偏多， 在邁步的時候大腿又參與過多的話， 在你的不經意中， 大腿和小腿就會被訓練， 圍度就變大了， 長期下去不僅大小腿變的粗壯， 臀部也會因為長期得不到有效的鍛煉而變形。
怎麼避免這種錯誤呢?
在日常生活中一定要注意自己的坐姿， 特別是對於長期久坐的人來說， 保持好一個良好的坐姿就更加重要了，
