睡眠不足是最容易導致水腫出現的呢？晚上睡得晚是很容易讓身體得不到放鬆， 從而產生水現象！
睡前是很忌諱喝水的， 水喝是很容易造成身體水腫的， 晚上身體代謝迴圈是很差的， 水分排泄不出， 身體就很容易水腫， 尤其是臉部水腫是最常見了。
重口味每個人的意識口味都是不一樣的， 如果是過分的攝入的鹽分過多就很容易水腫了。
冬瓜能夠消除水腫大家都是知道的， 冬瓜就有消水腫和利尿的效果， 冬瓜利水茶如何製作呢？
製作方法：冬瓜一塊， 丹參， 茯苓， 枸杞籽
做法：將冬瓜去皮除去醸， 和這些中藥食材一起用小火燉著， 然後倒入水杯中喝即可！每天喝一杯效果極好。
山楂茶飲山楂是能夠很好的幫助到腸道吸收和促進腸道消化， 所以幫助能夠很好的促進減肥1
製作方法：山楂， 丹參， 益母草， 陳皮
做法：將這些中藥一起放入鍋中煮沸來趁熱服用， 丹參和陳皮是能夠很好的補氣效果的， 能夠很好的幫助促進身體的活血效果！
益氣茶飲什麼是益氣呢？就是幫助身體身體健脾益氣的， 這樣能夠既能夠消腫還能夠補氣減肥效果極好。
製作方法：黨參， 薏仁， 白術， 山藥
做法：將這些食材都一塊的放入鍋中， 加入1000毫升的水進去， 大小火轉換燉著30分鐘即可！
茯苓消水腫茶茯苓是有種很好的消水腫食物， 所以選擇茯苓消腫是沒錯的。
製作方法：茯苓， 陳皮， 生薑， 大腹皮
做法：將這些中藥食材洗乾淨一起放入鍋中煮沸， 加入1000cc水用大火煮沸即可！
小編結語除了以上這些中藥可以幫助到消腫， 其實還有很多的消腫食物， 其實想要更好的消除水腫平時多運動也是可以的哦， 運動是最簡單也是最容易燃燒脂肪出汗的一種減肥方法哦！
