自製減肥茶減肥效果要比市售那些減肥茶效果， 因為市售的減肥茶， 有很大的危害性， 很容易導致身體腹瀉， 造成人體拉肚子的。 所以可以選擇自製減肥茶。 營養師推薦：荷葉、山楂、蜂蜜混搭減肥法。 這款自製減肥茶， 不僅僅有助於排毒養顏， 同時還能有效治療便秘問題哦。
山楂減肥的原理
山楂具有清脂以及加快排毒的作用， 山楂片含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等， 還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。 其所含的解脂酶能夠促進脂肪類食物的消化， 促進胃液分泌以及增加胃內黴素等功能。
荷葉茶減肥的原理
荷葉具有理脾調胃和減肥的功效， 因為荷花的根和葉具有利尿、通便的作用， 因此荷葉自古以來就被奉為瘦身良藥。 荷葉的化學成分主要是荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的鹼性成分。
蜂蜜的減肥原理
蜂蜜減肥是時下一種十分流行的減肥方法， 吃蜂蜜之所以能夠減肥， 是因為蜂蜜所含的熱量很低， 只有等量白砂糖的75%。
自製荷葉山楂蜂蜜減肥茶
材料：幹山楂， 幹荷葉， 陳皮， 清水， 蜂蜜。
做法：1.將山楂、荷葉、陳皮用清水浸泡2分鐘，
2.鍋內倒入清水， 放入山楂幹、荷葉和陳皮， 用大火燒開後， 轉小火煮10分鐘。
3.關火， 加蓋燜5分鐘， 然後用漏網將煮好的茶水潷倒入壺中。
4.當茶溫降至50攝氏度左右時， 按照個人口味加入蜂蜜， 調勻後即可。
但也不是人人都能飲用， 而且泡茶也有所講究。 接下來小編詳細介紹山楂茶的功效與作用和山楂茶食用指南， 讓你喝出健康好茶。
山楂茶的功效與作用
山楂茶主要是由山楂和茶葉沖泡而成， 山楂茶中的山楂成分含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等， 還含有黃酮類、類脂、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質， 皆是對人體有益。 自古以來， 山楂茶就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥， 山楂茶的功效與作用變現為以下幾點：
1、山楂能防治心血管疾病， 具有擴張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用。
2、山楂酸還有強心作用， 對老年性心臟病也有益處。
3、它能開胃消食， 特別對消肉食積滯作用更好，
4、山楂有活血化淤的功效， 有助於解除局部淤血狀態， 對跌打損傷有輔助療效。
5、山楂對子宮有收縮作用， 在孕婦臨產時有催生之效， 並能促進產後子宮復原。
6、山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成， 能增強機體的免疫力， 有防衰老、抗癌的作用。
7、山楂中有平喘化痰、抑制細菌、治療腹痛腹瀉的成分。
山楂茶禁忌與副作用
不宜與人參等補藥同時服用， 一次不宜食用過多， 脾胃虛弱者慎食。
山楂茶中的山楂有破氣作用， 吃多了會耗氣， 影響孕婦的健康和胎兒的發育。 同時山楂還能加強子宮的收縮， 可引起早產或流產。 （參考網站：三九養生堂）
