天天喊著減肥還是忍不住口次次次， 雄心壯志跑了一次步就然後沒有然後， 做了幾個仰臥起坐想練馬甲線然而並沒有什麼卵用， 下次逛街依然是憂傷地看著美美的衣服然後摸著自己的肚子歎息?水桶腰怎麼搭配衣服好呢?一起來看下水桶腰穿什麼顯瘦， 穿對了， 照樣做個小腰精。
水桶腰穿衣法則
Look01：紮腰帶顯腰身， 但切記一定要把衣服拉寬鬆遮蓋一部分腰帶， 不然你的腰就會赤果果的暴露啦!
搭配技巧：寬簷帽+襯衫連衣裙+腰帶+黑色手袋
Look02：不想被腰帶束縛， 把上衣束進褲子也是很好的選擇喔， 不過同樣地也是要吧衣服拉寬鬆， 打造層次感!
搭配技巧：小禮帽+格子襯衫+牛仔短褲+牛津鞋
Look03：寬鬆短款上衣既是最熱單品， 又可以讓水桶腰隱形， 一舉兩得!建議搭配高腰短褲或裙子喔~
搭配技巧：條紋短款上衣+高腰牛仔褲+黑色粗跟涼鞋+裸色鏈條包
Look04.：寬鬆上衣+粗belt+高腰褲子， 所有技巧加起來， 水桶腰速速隱形!
搭配技巧：波點襯衫+粗belt+黑色高腰闊腳褲+尖頭高跟鞋
Look05：背帶褲， 減齡又藏腰身!
搭配技巧：墨鏡+白T恤+牛仔背帶褲+紫色羅馬鞋
靠穿衣服來顯瘦總不是長久之計， 下面再給大家介紹個專瘦水桶腰的運動，
1、將有氧運動和HIIT進行到底
傳統的減腰腹部訓練法多數是仰臥起坐， 其實看似簡單的瘦身法最為傷前和頸部， 而且仰臥起坐是無氧運動， 需要做足300個才能看到少許的成效。 想要瘦出肌肉腰腹需要針對局部練習， 比如深蹲跳的燃脂效果相當於做1000個的仰臥起坐。
想要效果更強， 則需要使用到HIIT訓練法， 比如短跑衝刺、大阻力爬坡， 也可適當的配合低強度的運動， 如下蹲、自行車慢騎、踏板操。
2、平板支撐
這是最有效的瘦腰腹的訓練法。 主要是增強腰部、腹部和背部的穩定性和平衡性， 可大在的增強肌肉組織。 保持頭、肩背、臀和腿部在一個平面上， 像一塊鋼板， 腰腹臀部的肌肉如何工作， 維持住平面的狀態。
3、全身動員
在健身房裡若是找不到腹部皮脂的項目， 因為帶動全身的運動才能達到調整和塑身形的目的。 當你的每一寸肌肉都得到充分的鍛煉， 會讓你更快瘦身。
4、戒糖戒酒
如果你想在短時間內就看到目標達成， 那麼你需要告別上班間隙吃的零食糕點和下班後的歡飲。
5、改善飲食
杜絕了高糖高脂的食物， 建議選擇高蛋白高纖維的蔬菜水果， 它們可以為你提供足夠的能量。 （參考網站：7麗女性網）
