總是瘦不下來的六個飲食原因

瘦不下來的煩惱

1.沒有好看的衣服可以穿， 總是很羡慕別人買了新衣服可以穿的美美噠。

2.瘦不下來難以找物件， 沒有一個好的身材怎麼會被別人喜歡上呢？畢竟現在的人都是外貌協會，

都很忙， 沒有時間看內在美。

3.總是會受到異樣的眼光和對待， 搞得自己特別的自卑。

瘦不下來的原因及方法蔬菜最後放油

很多人總是覺得蔬菜是低脂的食物， 但是你們知道嗎？蔬菜吸油的效果是很大的，

就是因為這樣所以很多人就放肆的吃， 這麼多的油脂都進入體內怎麼會不胖呢？所以在之後煮青菜的時候可以燙一下然後就用少量的又伴一下就好了。

餓了選擇白麵包

是不是很多人餓了都是會選擇吃麵包， 但是麵包的熱量和脂肪都是比較高的， 如果可以的話盡可能的選擇白麵包或者是全麥麵包， 這樣的麵包沒有過多的添加劑， 發胖的概率是大大的減少了很多！

外出吃東西要挑剔

現在年底了， 聚餐和聚會都是增加了， 儘管如此， 在外面吃東西也是需要挑剔的， 外面的油脂和熱量都是非常的高的， 雖然說口味是比較好， 但是其中的作料都是讓你發胖的因素哦， 在外面吃飯儘量是有順序的進食，

先喝湯， 米飯最後吃， 並且多吃點熱量低的食物， 這樣才能夠很好的避開高油脂的食物預防肥胖！

多喝開水

不知道大家平時的時候是不是口渴了都是喝果汁和飲料呢？果汁和飲料的糖分是有多少大家應該都知道的， 平時口渴的時候請多喝水， 多喝開水， 多喝水能夠很好的促進血液迴圈提高代謝， 這樣對幫助減肥很有效果！

吃七分飽

有些人不吃撐是不會住嘴的， 吃撐了對我們的身體是沒有任何的好處的， 而且吃撐了是很大的會影響我們的脾胃， 過度的消化不良脂肪堆積的現象是太多太多了， 所以怎麼會不胖呢？怎麼吃呢？一定吃七分飽， 七分飽是最好的程度， 把並且在吃完以後一定要做點輕量的運動，

這樣才可以很好的幫助食物的消化。

儘量不喝酒

有些人是無酒不歡的， 多喝酒對身體是沒有什麼好處的， 而且喝多了就身體自然是會發胖的， 最嚴重的就是啤酒肚啦， 所以儘量是不要喝酒， 如果真的要喝酒， 也可以選擇紅酒來代替， 紅酒有著活血的效果， 這樣對幫助促進血液迴圈是很有幫助的。

小編結語

當然了， 除了飲食會給我們帶來很多的肥胖現象， 還有很多的原因啊， 但是飲食是我們最常見的， 先從嘴巴開始， 然後在進行身體的運動， 一定要多運動哦， 好的飲食加上運動才能夠也很好的幫助到減肥瘦身啊！