2017年只剩下最後一個月了， 可是身上的肥膘還是對自己不離不棄， 摸摸自己的良心算一算， 是不是從一個心有不甘苦苦掙扎的胖子， 變成了一個理所當然的胖子。
回顧這一年的減肥歷程， 真的是又勵志又辛酸， 勵志的是終於堅持一年了， 辛酸的是一年下來一斤肉也沒減下去。 每當你努力在減肥的時候總會聽到這樣一句話， 爭取暴瘦， 瘦不了就重在參與。
經常聽到人們在談論， 如果你瘦下來肯定會非常非常美的， 就算沒變美也會變的很健康的， 因此人們就把變瘦變美變健康當做新一年的減肥目標， 然而， 能堅持下來且瘦下來的只有百分之一。
事實證明， 在減肥的這場持久戰中， 大部分都沒能按照自己的設想活出自己想要的生活， 不僅如此還為了想要過想要的生活而讓當下的自己天天餓肚子， 賺了大把的前也不能喂飽自己， 真的是太憋屈了。
你說概率這麼低， 我這種人還是算了吧， 不嘗試了， 把自己折騰到最後也沒能瘦下去， 何必呢?但是， 你要知道的呀， 不嘗試， 你永遠是個胖子， 到死了也是一個死胖子。 而如果你嘗試了， 你就會有百分之一的概率變成一個被別人羡慕的瘦子， 概率雖然小，
1、保持充足的睡眠
很多年輕人都有熬夜的習慣， 睡眠不足會增加人們的食欲， 加上身體得不到休息還會抑制大腦分泌瘦素， 缺少瘦素身體就會缺少飽腹的感覺， 會讓你不自覺的想要吃更多的東西。
2、缺乏運動
有的人說自己明明每天都在運動啊， 為什麼還說缺乏運動。 小編這裡指的運動是有效運動， 每個人每週要累積150分鐘的中等強度運動才能保持健康的要求， 也就是說， 如果你想要減肥， 那麼你付出的就要比這個還多。
別看有的人每天的微信步數都上萬， 但是這些運動大多數都是無效運動， 比如逛街， 散步這種沒有足夠強度的運動。
3、要多喝水啊
很多人都沒有養成一個喝水的習慣， 特別是進入冬季後， 喝水更是匱乏， 有的人經常都等到口渴了才想起要喝水。 還有一部分在運動後也沒有喝水的習慣， 人們覺得喝水會讓你的體重增加， 甚至造成水腫， 這都是假像， 脂肪的氧化分解需要水分的參與，
