為什麼你已經很努力的在減肥了， 體重還是減不下來?一旦走進了一些減肥的誤區， 那麼就算你再努力也是無濟於事， 錯誤的減肥思維以及方法會讓你越減越肥。
不知道大家有沒有這樣的經歷， 那就是在別人身上減肥效果很好的， 一旦自己親身嘗試了， 那就是會以失敗告終。 不管堅持的時間多麼久都是不見成效的， 甚至還越減越肥?下面一起來看下減肥常見的錯誤方式。
1、拿別人減肥成功的食譜自己用
每個人的體質不一樣， 對於食物的吸收效率也不一樣， 因此有些食譜對於別人來說是可以減肥的， 但是對你來說就不一定有相同的作用了。 所以總是拿別人的食譜來吃飯的話， 沒有效果甚至越減越肥是很有可能的， 最好的方法是根據自己的自身情況定做出一套適合自己的減肥食譜。
2、攝入大量的蛋白質
不知道是不是大家都聽說減肥需要蛋白質的參與， 所以越來越多的人開始推崇高蛋白質飲食。 雖然高蛋白的食物確實可以幫助人們減肥， 但是蛋白質的代謝產物主要是尿素， 攝入太多的蛋白質會加重臟器的負擔。 且如果攝入大量的蛋白質的話， 到了中期人體會將其作為能量的來源，
3、只吃低熱量的食物
減肥最怕的就是能量過剩， 因此有些人乾脆就只吃一些低熱量的食物， 認為這樣就不會造成能量過剩了吧。 但是， 我們要清楚的認識到一點， 那就是， 如果不想造成能量過剩的最好方法是增加熱量的消耗， 而不是一味的減少熱量的攝入。
4、節食
節食對於減脂來說是沒有太大的作用的， 但是很多人對於節食減肥還是樂此不彼的堅持著。 節食大多數減掉的都是水分， 而且長時間的節食勢必會造成人體代謝的損傷， 對於消耗功能也會有一定的影響。 代謝一旦下降， 那麼後期反彈是必然的， 對於健康來說也有不好的影響。
5、太關注自己體重秤上的數字
很多人在減肥的時候， 總是無時不刻的關注的自己的體重， 一天恨不得稱個十次八次的， 且不說稱體重是否真的可以幫助減肥， 但是這樣的每天稱肯定是會給自己帶來很大的精神壓力， 對減肥來說並沒有太大的實際幫助。
有的人說， 經常稱體重， 可以時時的鞭策自己， 但是過猶不及， 一周稱個兩三次就好。
