糖果為什麼不可以吃相信很多人都是很清楚的， 糖果的糖分含量是非常高的， 經常吃糖果是很容易造成身體的脂肪量增加的，
基本上每個女生都是喜歡吃巧克力的， 但是有些巧克力存在的熱量是非常高的， 身體過於多的攝入熱量身材是很容易就走樣的， 所以喜歡吃巧克力的朋友一定要控制好自己的欲望哦。
碳酸飲料雖然說現在的人都是知道碳酸飲料是不要多喝的， 但還是有少數的人是很喜歡喝碳酸飲料的， 碳酸飲料對身體只會攝入過多的熱量， 久而久之身體在半年會上胖6斤左右， 所以說如果你是想要減肥請告別它， 換上茶， 既能夠燃燒脂肪還可以調理好腸胃， 減肥養生兩全其美。
速食麵速食麵雖然說是真的很方便， 但是速食麵對身體健康和減肥是一定都不好的，
比起上面的食物， 新鮮的水果蔬菜是我們減肥的小幫手了， 新鮮的水果和蔬菜是能夠很好的幫助到我們進行營養維生素的補充，
減肥期間怎麼可以不喝水呢？人體就是需要進行多補充水分的， 多補充水分人體的血液和代謝都是可以得到好的排泄， 而且多喝水還能夠幫助身體進行排毒的效果！
粗糧食物多吃粗糧對身體是非常的有好處的， 粗糧食物含有豐富的纖維成分， 對腸道的脂肪有著很好的分解效果， 不過很多的時候粗糧也是不要多吃的， 因為粗糧的飽腹感很強。
1.不要抽煙喝酒， 減肥一旦抽煙喝酒再怎麼努力減肥都是徒勞， 而且身體健康也是會拖垮。
2.一定要多運動， 飲食減肥在好運動也是不能夠缺少的， 身體在運動中才會更快的燃燒脂肪。
3.沒事不要進化成那個熬夜， 經常熬夜只會讓身體中的機能降低， 所以代謝也會降低， 對減肥不利。
