隨著互聯網的普及， 現在減肥的方法也是非常的多， 隨隨便便上網查一下就會有各種各樣的減肥資訊充斥著你的眼睛， 但是並不是所有的減肥方法都適合你。 有的減肥方法可以讓你越來越瘦， 而有的則有可能讓你越來越胖， 你是否也有過這樣的經歷?下面跟著小編一起來看下吧。
1、饑餓減肥法
有很多的小姐姐為了減肥會採用一些比較極端的減肥方法， 雖然饑餓有可能讓你的體重下降， 但是這些降下來的體重大多數都是體液， 脂肪只佔有極少數的一部分。 且這些極端的饑餓減肥法會讓你的肚子處在長期的饑餓狀態下， 所以一旦到了下一餐就會攝入更多的熱量， 如果你不能及時消耗掉這些熱量就有可能轉化為脂肪堆積在身上， 從而導致更加的胖。
最好的解決方法是， 學會科學的計算每一餐攝入的卡路里， 並且儘量以清淡為主，
2、熬夜、節食
熬夜是現在很多年輕人常常會經歷的事， 有的是被動加班不得已要熬夜而有的則是主動熬夜減肥， 其實熬夜和節食一樣， 首先減下去的並不是脂肪， 而是身體上的水分，
長期的節食還有可能導致身體肌肉含量的流失， 身體肌肉含量下降就會導致基礎代謝率下降， 這樣一來想要減肥就會更加困難， 這也是為什麼大多數人節食減肥最後卻越來越肥的主要原因。
最好的解決方法就是， 不要節食， 三餐堅持正常飲食， 可以選擇半斷食的減肥方式。 一周選一天來作為斷食的日子， 這一天不要吃主食， 可以吃一些水果來替代， 這樣不僅可以減少熱量的攝入， 還能有效的清除掉體內多餘的垃圾毒素。
3、針灸
針灸減肥是中醫減肥的一種， 中醫在我們的生活中應用的越來越廣， 在減肥上面人們也越來越信任中醫。 針灸減肥主要是通過調節人體的內分泌， 來抑制腸胃蠕動的， 不過這種方法還需要配合一些減肥食譜來使用， 也並不一定就適合任何人。
最好的解決方法是， 根據自己的體質來減肥， 去對症下藥， 最好是通過營養師定制一個適合自己的減肥食譜，
