想擁有完美的S曲線， 那麼女人的腰部線條輪廓一定要很明顯。 腰部不能夠與身體上下一樣的粗， 這樣很沒有身體的曲線沒。 下面小編給大家分享如何快速減掉水桶腰， 七大減肥方法甩掉煩人贅肉速瘦12斤。
1、保證每天身體有充足的水分， 才能保持正常的新陳代謝， 不會令代謝變的緩慢。 多喝水， 可以有效的令身體快速排出毒素， 避免毒素堆積在身體內， 從而早晨腹部形成贅肉。
2、吃飯要有規律， 每天必須按時吃三餐。 並且早餐一定要吃好， 多吃含有膳食纖維的食物， 這些粗糧不僅具有養生的作用， 還會減少脂肪的攝入， 又能夠增加飽腹感。
3、工作的時候， 要每隔一小時進行一下運動鍛煉， 活動身體， 也是有利於緩解身體的疲勞， 促進血液迴圈。
4、坐姿要端正， 不要翹著二郎腿工作一整天， 這也是導致腹部產生贅肉， 出現水桶腰的“元兇”。 抬頭挺胸， 雙腳要擺正，
5、吃飯不能夠狼吞虎嚥， 也不能夠過快， 要細嚼慢嚥， 才能夠控制自己的食量。 而且蛋黃、土豆、芋頭、油炸、燒烤類的食物要少吃。
6、夜宵是一定要杜絕的。 特別是在睡覺前的兩個小時內是一定不要吃任何食物，
7、女人每天都必須要喝三杯以上的優酪乳。 優酪乳具有消脂的作用， 促進消化的同時加速腸胃的蠕動， 防止便秘， 讓排便更加的暢通， 避免出現宿便。
想要甩掉水桶腰， 女人們就一定要多方面注意， 不然隨著年齡的增長， 腹部的贅肉會越來越多， 那麼身體就會走樣， 無論穿什麼樣的衣服就會特別的不好看。 腹部贅肉堆積的越多， 也會令女人造成一些健康疾病。
腰太粗不僅僅是對外觀影響的問題， 對健康也是有很大的影響， 下面一起來看下水桶腰的危害有哪些。
歐洲科研人員對超過35萬人進行的一項大規模醫學調查發現， 一個人的腰圍如果過大，
研究中， 他們對超過35萬歐洲人進行了平均9.7年的跟蹤調查。
這些人在調查開始時的年齡平均為51.5歲。 結果表明， 一個人的身高體重指數(BMI)即便處於正常範圍內， 但如果腰圍過大，
研究人員說， 這一研究結果提供的強有力證據證明， 一個人即便整體算不上超重或肥胖， 但如果腰部積聚過多脂肪， 對健康也會造成嚴重威脅。 他們建議， 醫生在進行體檢時， 除了測算BMI， 還應測量腰圍和臀圍， 以便及早發現健康隱患， 提醒人們注意腰圍。
研究人員說， 他們對相同BMI指數的研究物件進行比較。 結果發現， 隨著腰圍上升， 早亡的幾率也會升高。 具體來說， 男性腰圍超過120釐米、女性腰圍超過100釐米， 其早亡的幾率是腰圍正常人(男性小於80釐米、女性小於65釐米)的約兩倍。
另外， 腰圍和臀圍之比也是一個衡量健康的重要指標。 這個比值越低， 說明與臀圍相比， 腰圍相對要小。 調查發現， 腰臀圍之比每上升0.1，男性的死亡率就上升34%，女性則上升24%。
研究人員指出，這項研究最重要的發現就是，影響個人過早死亡的因素不僅僅是體重，身體脂肪的分佈同樣關鍵。腰部囤積的脂肪組織的分泌物會誘發某些慢性病，尤其是心血管病和癌症。研究人員認為，久坐不動、飲食不良以及遺傳因素是造成水桶腰的主要原因。
怎麼樣才算是“水桶腰”，你可以拿起一條皮尺，動手量一下自己的腰圍臀圍，如果測量出你的腰臀比率達到或者超過0.8，那麼很遺憾，你就是典型的“水桶腰”了)（參考網站：7麗女性網）
腰臀圍之比每上升0.1，男性的死亡率就上升34%，女性則上升24%。
研究人員指出，這項研究最重要的發現就是，影響個人過早死亡的因素不僅僅是體重，身體脂肪的分佈同樣關鍵。腰部囤積的脂肪組織的分泌物會誘發某些慢性病，尤其是心血管病和癌症。研究人員認為，久坐不動、飲食不良以及遺傳因素是造成水桶腰的主要原因。
怎麼樣才算是“水桶腰”，你可以拿起一條皮尺，動手量一下自己的腰圍臀圍，如果測量出你的腰臀比率達到或者超過0.8，那麼很遺憾，你就是典型的“水桶腰”了)（參考網站：7麗女性網）
