1、早起蜂蜜， 睡前優酪乳
2、少吃， 最好不吃油炸食品
3、所有透明包裝的果汁都是扯淡， 維生素早變質了， 只有紙質避光包裝的還好， 但還是有添加劑， 所以最好還是吃新鮮水果， 想喝的話就自己現做現喝。
4、香蕉是不能空腹吃的， 番茄加熱吃才能吸收番茄素， 牛奶、優酪乳、豆漿都不要空腹喝；大蒜要切開在空氣中放十分鐘再丟鍋裡。
5、腸胃消化不好的人， 吃飯的順序最好是：湯或者喝點兒水、青菜、米飯、肉。
6、很多零食都加了很多調料和味精， 吃了不好， 所以若是嘴巴饞了， 就多吃水果， 喝優酪乳。
7、越餓得厲害越不能馬上吃東西， 尤其是硬的， 應該先喝點兒溫水暖胃。
8、水果放在飯前吃比較好， 保護白細胞， 提高免疫力， 但有些酸的還有香蕉之類的不適合， 早餐前可以吃個黃瓜， 午睡後可以吃根香蕉， 提升洗腦， 晚飯儘量早吃。
