什麼是油炸類的食物呢？一聽就是高熱量的油炸食物， 別說是油炸食物了， 光油就是高熱量的食物了，
醃制類的食物中是含有大量的致癌物質硝酸銨， 其中醃制類中含有的鈉元素是會改變人體細胞， 所以不管是為了減肥還是身體健康都是需要避免！
加工類加工類的食物現在是到處都是， 比如說臘腸， 火腿等肉食加工品， 因為在風乾和發酵的效果下肉類本身的營養是會流失的， 而且其中的一些添加劑是很容易造成身體的脂肪量增加的！
餅乾類都說米飯的熱量是很高的， 但是你們知道嗎？餅乾的熱量也是很高的， 就像平時吃的奧利奧餅乾一樣含有484大卡的熱量， 真的， 別再減肥時吃這類食物了！
碳酸飲料類碳酸飲料好不好相信大家都是很清楚的，
方便類的食物一說起來大家就會想到是速食麵， 速食麵中含有的熱量脂肪量是多麼的高， 其中的還含有特別多的防腐劑， 這樣的成分是需要大概一個月的時間來消化的， 怎麼能夠對減肥產生幫助！
罐頭類罐頭類的食物是比比皆是了， 很多人為了方便就是為了選擇罐頭類的食物來進食， 罐頭類的食物新鮮問題我們先不說， 各種添加劑也是能夠讓減肥失敗的！
1.一定要多吃新鮮健康的食物， 不能夠因為圖方便就是一些快速餐， 這樣的食物偶爾吃吃就好了， 長期是只會對身體和減肥產生不利的影響！
2.沒事的時候一定多喝水， 多喝水才能夠很好的促進身體的代謝迴圈， 代謝迴圈通了才能夠更好的幫助到身體減肥啦！
3.不管在任何時候都是了一定要多運動的， 多運動才能夠更好的燃燒身體的脂肪促進減肥的速度！
4.請一定要堅持減肥， 不要在減肥的過程中尋找各種藉口來逃避減肥， 要知道減肥是沒有捷徑的， 減肥是自己的事情， 美麗和健康也是自己的， 一定要堅持下去！
