女星好身材不是天生的 史上最實用的瘦身攻略

女明星減肥成功案例孫儷

雖然已經是兩個孩子的媽媽的娘娘孫儷， 身材依舊維持20歲少女的曼妙身材，

曾經微博上留言稱：“我向曾經的胖子要了減肥方法， 她告訴我晚上別吃主食。 我堅持18天了， 每天晩上以素食為主， 不吃任何主食， 並且在19:00前吃完飯。 因為工作忙， 我這段時間只去過一次健身房。 我今早一稱體重， 輕了3斤了， 看看鏡子裡的臉已成條狀， 真為自己高興。 ”娘娘說在減肥過程中運動是很好的一向減肥任務， 不僅可以讓身體變得更加健康， 而且在減肥後還不易反彈。 她曾經在網上Po出過自己在健身房鍛煉的照片， 並且還熱心的跟大家分享自己的家庭瑜伽瘦身動作。

範冰冰

范爺身材是屬於那種易胖的體質， 骨架也大， 原本這種體質的人是很難瘦下來的， 但是范爺每次都是這麼輕而易舉瘦下來， 有次採訪中， 範冰冰表示就是最基本的“管住嘴、邁開腿”， 還為女粉絲們鼓勁兒說：“女孩子只要想瘦， 就一定能瘦下來”。 范爺還說自己兩個月來約5、6點後不進食， 不喝飲料、只喝白開水， 晚上餓到受不了就喝些牛奶， 還有多運動， 兩個月下來瘦20斤。

陳妍希

陳妍希屬於嬰兒臉的那種， 曾經為了出演小龍女只喝蜂蜜水度日， 微博分享說過， 想要瘦， 真的得挨點餓， 晚餐常常一碗湯就解決， 中餐一塊蒸魚， 搭上汆燙的花椰菜和毛豆， 再配杯利尿茶， 只有早餐豐盛點， 紅棗滴雞精、燕麥還有鮪魚和青菜， 但這樣一天吸收熱量算一算大約只有700卡。

何潔

何潔從出道以來都是大象腿和水桶腰， 生完孩子後更加， 受到不少毒舌網友攻擊。 2017年婚姻破裂， 收到這種打擊， 心力交瘁， 更加提升了她減肥的動力。 成功減掉60斤， 用盡各種辦法， 運動， 飲食， 何潔瘦了下來， 讓很多人豔羨。

小甜甜

臺灣胖妹小甜甜花了足足兩年時間， 甩掉28公斤， 最初穿衣XL變成如今S碼。 過去因為肥胖而備受譏諷嘲笑的， 如今擺脫了被人嘲笑笑胖的的陰影。 她說要想減肥成功， 不要採取速效的方式， 這是不正確的減肥方式， 會像氣球一樣忽胖忽瘦。 要調整好作息時間， 一日三餐一定要吃， 晚餐最好再7點之前吃完，而且進食的順序是湯、菜、肉、飯。此外小甜甜每週都會上兩三次健身房，健身瘦腿消滅體內多餘脂肪是成功瘦身的關鍵。

晚餐最好再7點之前吃完，而且進食的順序是湯、菜、肉、飯。此外小甜甜每週都會上兩三次健身房，健身瘦腿消滅體內多餘脂肪是成功瘦身的關鍵。