不餓還總想吃東西 是病得治！

天氣越來越冷， 困擾我的問題也越來越嚴重， 那就是一點也不餓， 甚至在還有點撐的情況下， 卻一直想要吃東西， 有時候一下子管不住自己的最的時候， 甚至還會吃起各種高熱量的小零食。 每到週末就算家裡沒有零食也會特地的去超市購買。 以至於現在體重一直在上漲著。

管不住自己的嘴巴可謂是減肥中最大的禁忌了， 但是天冷了， 就會不自覺的想吃點什麼來給身體儲藏點熱量， 除了這個以下這些原因也是導致你越吃越多的問題。

1、節食後的暴飲暴食

一開始減肥的時候總是很容易走上別人節食減肥的路子， 特別是前期看到體重下降後對於節食減肥就更加有信心了。 於是吃的也更加多了。 然而一段時間過去後你會發現自己對於食物的欲望更加大了， 即使在平時不餓的情況下， 也會忍不住吃更多的東西， 從而造成了比之前更加肥胖的後果。

且節食一段時間後會損壞身體自身的基礎代謝， 而後期控制不住自己的嘴巴開始瘋狂的吃東西的時候， 就會導致熱量堆積的更多， 從而導致反彈的更加嚴重。

2、工作壓力大

前段時間經常流行的一句話是， 沒有什麼是一頓飯解決不了的，

如果有那就兩頓。 生活中總是存在著各種各樣看得見的看不見的壓力， 比如現在年底了， 又要開始想辦法面對家人的催婚或者問工資問學習成績的。 有的人緩解壓力的方式就是吃吃吃， 所以就會造成一吃就停不下來的情況。

那麼面對這種不餓還想吃的情況該怎麼辦好呢?

1、用低糖水果來替代

前階段小編一直對奶茶或者各種零食情有獨鍾， 後來就開始逼迫自己想喝奶茶時就吃一顆蘋果， 吃完蘋果後就再也不想喝奶茶了。 除了蘋果還可以用聖女果、柚子或者火龍果來替代。

2、分散注意力

當你想要吃貨東西的時候， 就想辦法分散自己的注意力， 如果在家你可以敷個面膜， 或者看一本小說以及除了一個工作問題等等， 把注意力幾種在吃以外的事情上， 讓自己忙起來， 這樣可以減少很多吃東西的頻率， 雞兒救治想吃的心就會得到緩解。

3、學會放鬆

人們經常掛在嘴邊的一句話是， 人生苦短， 及時行樂， 雖然工作壓力隨處不在， 但是還是要學會放鬆自己，

跑跑步騎騎車什麼的， 都是不錯的選擇。