據調查， 身邊的10位女生中有9位對自己的身材不滿意想要減肥。 從這可以看出， 大多數的女生都覺得自己需要減肥， 但是你知道自己的標準體重是什麼嗎?從之前的一張調查表顯示， 160女生的標準體重是112斤， 所以如果你的身高超過160， 那麼120斤的體重真的不能說是胖。
但是更多女生的理想體重都是在80斤到90斤， 想要達到這樣理想的身材， 真的會過瘦。 身材過瘦不僅不健康， 也不好看， 但是也有的人提出反對意見。 覺得自己既然是在標準體重為什麼看起來還會肉嘟嘟的， 這不是很不合理嗎?這最重要的一個原因可能是因為你的脂肪率比較高， 身體裡面的肌肉含量太少， 所以才回到導致雖然身體是標準身材， 但是體型看起來確是在胖子的行列。
相同重量的脂肪體積是脂肪的3倍， 這是一種什麼樣的概念相信大家都知道。
雖然這些道理大家都懂， 但是很多女孩子卻對肌肉很排斥， 運動鍛煉怕自己不小心就練成金剛芭比。 對此小編只想說一句， 你的腦子是被脂肪給填滿了吧， 肌肉要是那麼好練世界上哪來的那麼多胖子啊。
運動的確是可以減少身體的脂肪， 讓你的體重可以降下來， 但是如果要練成肌肉的話，
大多數人所說的金剛芭比其實一種很極端的訓練， 一百人之間都練不出一個人。 再加上極其嚴格的飲食補充和長時間的健身成果才有的。 一般女生的那點運動想要練出肌肉都很困難， 就不要說想要練出金剛芭比了。
有些人覺得自己單單靠練習有氧運動想要鍛煉出肌肉也是困難的， 有氧運動的最重要作用是減脂而不是增肌， 所以想要增肌還是要有氧和力量訓練一起進行。
由於先天的一些因素， 女生想要練出肌肉會比男生困難許多， 但是有總比沒有強啊， 特別是女生過了25歲之後， 身體的肌肉含量會慢慢的流失， 如果不勤鍛煉的話， 身體的基礎代謝率也會開始下降， 身體擁有一些肌肉含量， 會讓你的身材看起來更加有曲線。
所以啊， 想要減肥的妹子， 不要再傻傻的關注自己的體重了， 關注自己的體脂才是重點。 在你練習有氧運動的同時要多做一些力量的訓練，
