運動減肥瘦不下來的幾大原因

運動減肥的幾大誤區每天走路也不瘦

下定決心來走路是很好的， 每天走路是可以很快速的幫助到減肥， 但是為何每天走路就是瘦不下來呢？其實主要的原因就是因為每天走路的時間太長了，

過長的時間走路是很容易讓雙腿的肌肉變得十分的緊實， 要知道過度的運動是很容易讓身體變得肌肉十足， 那就不是瘦了， 是結實了， 結實對於女性來說是很難看的。 現在微信有個計步器， 每天走多少步路都是很清楚的， 一般人們每天走個10000步是最好的脂肪消耗量在， 過多的就有點透支了（針對開始減肥的人們）

減肥操拼命做沒有瘦

都說減肥操是可以幫助到減肥的， 但是為什麼減肥操拼命做還是沒有效果呢？其實是因為在進行減肥操的時候身體只是一味的跟著動作去做， 但是每個人的身體情況都是不一樣的， 有些動作不合適有些人是很正常的事情了，

如果在進行減肥操的時候加入一些適合自己的動作會更好的幫助身體燃燒脂肪進行減肥， 除了做減肥操平時也是需要做點有氧運動來平衡下， 這樣的減肥效果會更好！

拼命流汗也不瘦

在運動中總是想盡辦法讓自己出汗， 進行身體的排泄提高代謝， 但是很多的時候有時候身體出汗不是減肥的效果， 並且很多的時候是因為身體機能的因素導致的， 過多的排汗是身體的問題， 如果很嚴重是有必要的去醫院檢查下， 正常的排汗是可以幫助到減肥， 但是運動的量是一定要控制住的， 不是說運動量多， 出汗多身體的燃脂效果就好， 自己的身體每天可以承受多少的量自己心裡應該清楚， 不要多度的去勉強，

容易適得其反！

生活中減肥的注意事項別總呆在空調房

不管是冬天夏天都是喜歡待在空調房間裡面， 身體雖然是舒服的， 但是身體是很容易產生亞健康的， 而且身體的很多機能都得不到很好的修復效果， 久而久之很容易造成身體脂肪的堆積，

怎麼會不胖。

別渴了才喝水

喝水是我們身體的本能反應， 口渴就要喝水， 難道不口渴不可以喝水嗎？人體每天需要的水分是很多的啊， 多喝水才能夠也很好的促進身體的代謝迴圈。

別總是熬夜

現在會按時睡覺的人真的是太少了， 早睡早起是我們減肥和養生最好的方法， 而且都是不花錢的， 經常熬夜就是很容易擾亂我們的生物鐘， 對身體排毒非常的不好， 身體毒素堆積過多就是很容易造成肥胖， 所以一定要按時睡覺。

小編結語

減肥是我們一輩子的事情， 所以愛美的我們怎麼會滿足現在的減肥效果呢？在生活中我們一定要保持一個好的生活習慣吃能夠讓我們在減肥的道路中一直前進！