造成久減不瘦的原因是什麼?這是因為很多胖子的減肥方法其實都是錯誤的， 而且還是很不科學的， 肥胖是很多人的困擾， 也讓很多人都感到不知所措。 有很多人甚至開始懷疑自己的體質是不是出問題了， 為什麼別人瘦了， 自己卻怎麼都瘦不下來， 下面一起來探討下原因。
什麼時候減肥最快
答案肯定是剛開始運動的時候， 剛開始減肥的食物減下去的大部分都是水分， 體重下降的自然也就比較快。 但是一段時間後你會發現， 越往後運動體重越難降下來， 更不要說減肥了有時候還反彈呢。
說到底這類人還是太心急了， 身上的肉都不是一天內長出來的， 怎麼能要求別人一兩天就瘦下去呢?加上人體的自我保護機制， 不會讓你一直瘦下去的， 它會主動的攝取更多的熱量來維持你日常的代謝。
其次， 是大多人都高估了自己的運動量， 以為在跑步機上跑跑步就可以減肥， 其實不怕你難過， 你的哪些運動量， 也許只達到了人家的熱身活動。
最後是低估自己的食量
很多人都低估了自己的食量， 你覺得自己是在控制飲食， 主食吃的很少， 但是水果零食卻是大把大把的吃， 水果的熱量雖然低然是糖分卻很高，
還有一類人是， 什麼都不懂， 但是就喜歡班門弄斧， 比如吃著垃圾食物然後說這些是減肥餐啊增肌餐等等， 因此建議大家多去認一認常見食物的熱量， 然後計算下自己每天的飲食，
還有的就是錯誤的飲食方式
1、不要總是對著電腦或者手機螢幕吃東西， 現在的很多年輕人都有這麼一個壞習慣， 那就是做事總是三心二意， 吃飯也一樣， 邊看電視變吃飯很有可能會導致你不小心就吃多了， 等到自己發現後已經嚴重吃撐了。 還有一個就是吃太快， 相對於吃東西快的人， 吃法慢的人比較容易吃的少還比較容易感覺到飽腹感。 而吃太快的人總是感覺吃不飽， 這類人不僅吃的多還總感覺吃不飽， 就像豬八戒吃人參果一樣， 看看人家那體型， 是不是越吃越胖了?
2、吃東西咀嚼時間太短， 吃的快的人食物在口中咀嚼的時間也很短， 這樣吃東西的人根本達不到減肥的目的，
