相信大多數的女生對自己的體重都很煩惱， 擔心吃肉會長胖和朋友一起吃飯也不敢吃多， 每次總是吃點蔬菜就說自己飽了， 雖然賺了大把大把的錢， 但是日子卻過得比尼姑庵裡的人還清淡。 我們為什麼要這麼做呢?就這麼擔心會長胖嗎?
是的， 身材對於女生來說， 是比臉蛋還重要的存在， 其實， 減肥並不是一件特別困難的事情， 只要你能合理的把飲食和運動結合起來， 減肥效果是真的很好。
瑜伽運動
陽光明媚的早晨， 我們可以選擇練習練習瑜伽來幫助我們減肥。
第一個動作
平躺在瑜伽墊上面， 然後利用雙手和雙腳將身體支撐起來， 然後四肢開始發力， 等到維持好身體的平衡以後， 左腿開始彎曲右腿伸直， 感受一下最自然的伸展。
第二個動作
在瑜伽墊上， 將雙腿前後岔開， 然後左腿自然的放在身體的前方， 右腿放在身體的右後方， 形成一個劈叉的動作，
第三個動作
站立子啊瑜伽墊上， 然後雙腿向前後分開， 左腿屈膝， 並且放在身體的前方，
如果有雙臂和腹部贅肉困擾的美眉們， 可以來練習下下面這個姿勢。
第四個動作
平趴在瑜伽墊上面， 然後用雙手接觸瑜伽墊， 雙腳彎曲然後用力的蹬住地面， 可以借助腰部和髖部的力量， 將雙腿踢到頭的上放個， 雙腳尖墊在地上為止。
運動減肥要注意哪些事項
早晨做運動效果比較好
當我們感到疲倦的時候， 脂肪就會在身體裡面肆無忌憚的堆積著， 相反的， 當我們精神飽滿的時候脂肪就會無所遁形。 早晨在一天中的新陳代謝是出於比較高的水準的， 身體的活力充足， 消耗脂肪的熱量自然也就越多了。
運動前熱身
脂肪的消耗是一個漫長的過程， 當你運動一段時間感覺全身發熱並且有點出汗的時候， 這說明你的脂肪才剛剛開始進入燃燒的階段， 但是很多人到這個時候感覺已經很疲憊了， 很難在繼續堅持運動。 此時運動前的熱身就很重要了， 它可以讓你的身體提前進入狀態，
