穎兒產後不久減肥餐就開始了

穎兒在和老公付辛博因為之前一檔綜藝節目結緣， 在節目中也很恩愛呢， 看來緣分這種事情就是這麼的奇妙， 該來的時候就自然來了，

從懷孕期間到生完孩子以後， 穎兒的體重上漲到120斤， 還在做月子的穎兒就開始減肥行動了， 減肥餐也被曝光了！

穎兒的減肥餐

最近都是被穎兒的減肥餐刷屏了， 一個還沒有做完月子的女人就開始的減肥計畫了， 真的是很不容易啊， 要知道對於一個明星來說身材是很重要的，

沒有身材就沒有好的市場了， 沒有好的劇本了， 沒有好的代言了， 所以很多的明星在產後都在用最快的速度來達到減肥的效果！

從穎兒的減肥餐中可以看到基本上都是低熱量的食物了， 魚類， 花椰菜都是熱量十分低的， 而且都是能夠不從身體能量的食物， 魚肉是可以補充身體的蛋白質， 花椰菜也是能夠補充身體維生素， 補鐵補鋅的效果， 還有小米粥， 小米粥能夠促進腸道的蠕動並提高代謝迴圈， 這樣飲食雖然量少但是營養確實很好的， 對於減肥來說也是很有幫助的！

產後減肥的方法適量的運動

在產後中一定是需要好好的運動的， 雖然身體在產後會比較虛弱的， 但也是可以進行一些適量的運動呢？比如說瑜伽動作啊， 瑜伽的動作幅度不會很大， 還能夠調節產後的呼吸， 有效的幫助燃燒脂肪提高身體的內迴圈， 幫助減肥是很有效的！

注意飲食

產後的飲食是很需要注意的， 產後的飲食不適合大補， 很多人覺得產後應該大補，

其實身體虛弱的情況下大補會適得其反的， 需要慢慢的調節， 剛開始的應該從清淡的飲食開始， 清淡的飲食容易被身體吸收， 之後在加入多點的營養成分進去， 這樣對腸道的吸收也是有好的效果。

注意休息

產後的生活一定是很辛苦的， 因為有了甜蜜的負擔了， 而且剛開始當媽媽總是會有很多不知道的地方， 可以讓月嫂幫忙帶著， 這樣自己也可以好好的休息下， 並且能夠很好的調養自己的身體， 身體得到好的休息， 身體的機能和代謝都是會恢復的很好呢？這樣對幫助減肥也是有著很好的結果哦！

小編結語

產後減肥的方法小編今天就給大家講到這裡啦， 不管是明星還是我們普通人， 產後都是很想減肥恢復到之前的身材的，

不過一定要利用好的方法， 正確的方法才能夠讓身材恢復的快哦， 以上的方法可以好好的嘗試下！