在哺乳期間進行減肥一定要注意要堅持母乳餵養， 因為在堅持母乳餵養的時候身體會消耗500大卡的熱量，
在產後中， 飲食是很重要的， 哺乳期的營養是很關鍵， 不能夠過於補了， 但是也不能夠不補， 特定的時間和特定的情況， 在剛開始的時候一定不能夠大補， 之後才進行營養的補充， 飲食這一快是很重要的！
運動跟上雖然說產後是需要靜養的， 但是運動也是不能夠缺少的， 所以在產後這段時間中一定要抽出時間來進行運動， 多運動身體的脂肪才能夠很好的得到燃燒幫助瘦身！
一聽這個名字就是能夠感受出來是什麼樣的動作了， 身體進行一個拉弓射雁的狀態， 身體保持立正的姿勢， 深呼吸， 右腳向前邁出一步， 身體保持繃直的動作， 脊椎和腰部都挺立起來， 雙手向上傾斜45°， 身體往下下壓， 這樣的動作保持15分鐘左右， 動作的幅度不會很大， 這樣的動作能夠很好的促進身體腰部和手臂的脂肪燃燒， 對瘦腰瘦手是很有效果的！
前俯身式身體前俯， 這個動作能夠促進身體的血液流通，
船式動作能夠怎麼樣呢？船式動作應該怎麼做呢？身體想船一樣， 四肢向上伸展， 利用腹部的力量來保持身體不往下掉， 這樣的動作保持5-10分鐘， 可以很好的幫助腹部減肥哦！
小編結語產後減肥是每個女性都想要達成的一件事情， 但是很多人會用錯方法， 不用著急哦， 今天看了我們的方法一定要收藏起來， 自己有時間的話可以動起來， 這樣對幫助減肥的效果是非常好的哦！
