三月減肥季 腰部減肥get起來

三月為什麼瘦腰冬季的囤積

一個冬季過去了， 能說你的腰部不是贅肉橫生嗎？三月的氣候是很舒服的， 這個時候不減肥還等什麼時候呢？

提前準備好

三月份還是初春的時候， 衣服並沒有脫很多， 這個時候瘦腰不會很辛苦， 天氣熱了在瘦腰就晚了。 一定要提前給小蠻腰做好準備。

瘦腰的方法get起來收腹帶

收腹帶一定是可以幫助到大家瘦腰的， 當然了， 很多產後瘦腰都是會用這個，

平時的時候大家也是可以用得上的哦， 利用收腹帶來固定好腰部的姿勢， 一直保持收腹的動作能夠讓腹部的脂肪充分的燃燒起來幫助瘦腰！

多喝水多喝湯

沒事的時候一定要多喝水多喝湯， 多喝水能夠促進身體的體內迴圈， 尤其是對腹部的幫助， 能夠很好的排出腹部的毒素， 並且提高新陳代謝， 輕鬆的達到瘦腰的效果！

瑜伽運動

瘦腰怎麼可以沒有瑜伽呢？瑜伽是能夠很好的幫助到腹部進行燃脂的效果， 因為很多的瑜伽動作都是會讓腹部得到拉伸， 腹部的脂肪得到拉伸就會產生熱量進行燃燒， 久而久之對於減肚子瘦腰的效果就會呈現出來了！

正確的坐姿

在平時的時候坐姿也是很重要的， 很多上班族人們坐姿不對就會造成腹部堆積很多的脂肪，

而且久坐也是一點， 時間久了腹部的血液就會不流通， 造成腹部的肥胖， 所以在坐著的時候一定要好好的調整起來， 挺胸收腹是一定需要的， 這樣的坐姿能夠加快身體的血液流動， 並且讓腰部脂肪可以燃燒起來！

適當補鈣

補鈣能夠瘦腰？是的， 因為鈣片中有溶解脂肪的物質， 並且能夠很好補充營養， 幫助提高新陳代謝， 在睡前吸收鈣片效果會更好哦！

按摩腹部

沒事一定要多按摩腹部， 多按摩腹部能夠很好的促進身體血液迴圈， 並且在按摩的時候能夠很好的促進脂肪燃燒， 尤其是按摩腹部的時候， 可以促進身體食物的消化， 這樣對幫助瘦腰肯定是很有效果的哦，

每次按摩腹部可以保持在20分鐘左右， 順時針的方向來按摩肚子， 尤其是在早上按摩， 能夠提高人體的新陳代謝哦！

小編結語

三月就是開始減肥的季節了， 所以大家是不是都準備好了呢？腰部的贅肉堆積了這麼就是不是該減減啦， 話不多說， 瘦腰就從現在開始吧！