肥胖困擾著當下不少年輕人， 雖然年輕氣旺， 但是因為處於身體發展的活躍期， 所以在飲食上也會其他時期的需求更大， 而有的人怎麼吃也吃不胖， 有的人吃一點都胖， 其實這兩種極端都是不正常的， 可以說這兩個極端群體身體也並不健康。 而肥胖者困擾的不僅僅是難看的體型， 而是想減卻怎麼也減不下來的體重， 因為肥胖者一味的認為自己是缺乏運動， 而其實肥胖的“真凶”之一卻是脾虛。
脾虛型的肥胖大家也可以自檢一下， 看自己是不是其中之一。 首先脾虛型的肥胖更多的呈現的是一種“水腫”的狀態， 也就是我們俗稱的虛胖。 肉多但是不緊實， 鬆鬆垮垮的走起路來也非常明顯。 這種肥胖人群就要警惕自己是不是虛胖了， 而脾虛型肥胖還有一些非常明顯的症狀就是， 人總是感覺的乏累， 並且很不愛運動， 總是懶懶散散的， 食欲方面呢也是異于常人的大，
如果上面說到的症狀你大部分擁有， 那很抱歉的告訴你， 你可能就是典型的脾虛型肥胖患者了。 面對這類肥胖， 我們首先要做的就是從脾胃抓起， 調理好了脾胃， 才可以讓減肥這項巨大的工程進行順利。
一、脾虛型肥胖患者的飲食注意
“禍從口入”是大部分肥胖患者所共同經歷的， 管不住嘴的海吃海喝， 必定會換來一個肥碩的體型。 而我們首先要做的， 就是要對高鹽分含量的食物說“不”。 如果進食過多鹽分含量的食物， 不僅會使體內的水分難以排出形成水腫， 對新陳代謝也毫無幫助。 而且需要注意的是， 千萬不要在睡覺之前的三四個小時進食， 也可以說在晚上八點後， 就不要再吃任何東西了。 而在平時的飲食習慣上， 也要多吃健脾胃的食物， 比如說是高纖維的食物， 或者祛濕的食物， 利於消化的食物。 我們可以選擇多進食薏米、蓮子、扁豆、玉米須等等。
二、脾虛型肥胖患者的生活習慣
一個良好的生活習慣不僅對身體有幫助，
三、脾虛型肥胖患者的運動方法
減肥不是一天就能成功的事情， 對於想速瘦的肥胖者來說， 這樣不僅不會馬上苗條， 過度運動後驟然停止， 反而會使身體更加變形。 健康的運動方法則是循序漸進， 可以從快走發展為慢跑， 無論哪一種運動方式， 都需要持之以恆的決心， 否則減肥永遠不會成功。
上面提到的三點， 不管是脾虛型肥胖患者， 還是其他原因肥胖的人群都是適用的， 一個健康的體魄是身材勻稱， 也不要追求過分的苗條， 當然肥胖人群為了自己的身體健康， 也切記不要再繼續“放任自我”。
