想必肚子上肉肉多是很多女生的共同困擾吧！那到底有沒有簡單實用的瘦肚子的方法呢？下面就跟著一起來看看吧。
縮腹走路法
縮腹走路法首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時， 肚皮脹起；呼氣時， 肚皮縮緊。 對於練瑜伽或練發聲的人而言， 這是一種必要的訓練。 它有助於刺激腸胃蠕動， 促進體內廢物的排出， 順暢氣流， 增加肺活量。 平常走路和站立時， 要用力縮小腹， 配合腹式呼吸， 讓小腹肌肉變得緊實。 剛開始的一兩天會不習慣， 但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”， 幾個星期下來， 不但小腹趨於平坦， 走路的姿勢也會更迷人。 想要早日甩掉腹部贅肉的MM， 不妨將揉肚子減肥法與縮腹走路法結合， 相信會有更好的瘦腹效果。
昂首挺胸收腹
平常走路和站立時， 用力收腹， 再配合腹式呼吸， 可以讓小腹肌肉變得緊實。 吸氣時， 肚皮脹起；呼氣時， 肚皮縮緊。
早晨空腹飲水一杯
產後媽媽超級容易便秘。 早上起床喝杯水， 有助於消除便秘。 因為夜間腸胃處於休息狀態， 早上空腹喝水， 腸胃的運作會比平時快， 讓水分立即輸送到大腸， 增加糞便的含水量，
側身仰臥起坐
雖然揉肚子減肥有著非常不錯的瘦腹效果， 但是仰臥起坐也是減肥達人公認的肚子減肥最快方法。 側身仰臥起坐這種瘦腹方法的要求是：身體坐出平躺的姿勢， 接著雙手抓住頭部， 雙腿抬起， 腰部以下呈現出側身的姿勢， 然後跟著雙腿左右晃動， 同時上半身也要左右晃動。 緊接著上身上抬10次， 換右手， 腰部以下部位換一邊側臥， 同樣做10次。
步行
廣告吃完飯後不要立刻起身， 你可以坐5—10分鐘左右， 然後起身步行。 俗話說飯後百步， 走個15分鐘能幫助食物更好的消化， 還能消除胃脹的感覺。 腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。 這裡的脂肪因距離心臟較近， 又最容易被動員出來進入血液迴圈造成危害， 是名副其實的“心腹”之患。 怎樣才能較快地減少腹部多餘的脂肪？
船式運動
揉肚子減肥法簡單有效， 但是船式運動的瘦身效果也不容忽視。 做法：整個人的身體仰躺在地面上， 接著手臂放在胸前， 腿部以下的身體開始向上抬起，
