很多胖女孩都會羡慕不少同齡人， 她們無論怎麼吃都長不胖， 這個人群除了腸胃不好吸收能力差的可能性之外， 還有最大的一種可能就是她們都屬於易瘦體質， 就是即使胖了一兩斤， 沒幾天又會自己瘦下來。 而易瘦體質的反義詞易胖體質， 就是一胖了就再也難瘦下來了， 那麼如何才可以養成易瘦體質呢?
1.想要加快體內新陳代謝， 首先就是多喝水， 多喝水不僅可以美容養顏， 還能更快的將體內的毒素排出。 很多胖女生有小肚腩的原因， 也正是因為毒素無法順利排出， 堆積到了腹部， 就形成了脂肪堆也就是小肚腩了。 而喝水也要注意時間， 睡覺前儘量少喝水， 否則可能第二天就引發身體水腫了。
2.多吃鹼性食物對減肥也有幫助， 市面上曾經大火的蘋果醋就是一個很好的鹼性食物例子， 同樣檸檬水也是鹼性食物。 不少人把酸性食物就認為是酸的東西，
3.在飲食健康的情況下， 最離不開的就是日常運動， 特別是在飯後一定要適量通過散步太消耗能量， 否則食物的熱量就無法釋放出去， 只能化成脂肪留在體內了。 而運動的方式有很多， 初期可以選擇慢走、瑜伽等等運動量小的項目， 其實對減肥和塑形也是很有幫助的。
4.保證充足健康的睡眠品質很重要， 當代年輕人熬夜的比例太大， 而且不少人經常會熬到一點之後， 而12點到1點之間正是排毒的時候， 如果這個時間段沒有得到充分的休息， 體內毒素只能淤積在體內了， 而且晚睡的人群不僅更容易有黑眼圈， 皮膚變差， 還特別容易浮腫， 就是像“虛胖”一樣。 到時候一邊熬夜， 一邊又用著昂貴的護膚品， 是無濟於事的。
5.睡前泡腳泡澡的好處很多， 最常見的就是促進血壓迴圈， 舒緩了一天的壓力， 同時也促進了新陳代謝， 讓你更容易變成易瘦的體質。 而且對於有痛經症狀的女性來說，
6.如果你愛喝優酪乳那對減肥更有幫助了， 但是喝優酪乳的時間最好是在晚上， 這樣優酪乳中的益生菌也可以更多時間停留在體內，
7.每週喝幾次茶對脂肪的排出也有幫助， 茶葉對“刮油”是很有效果的， 特別是喝茶可以帶走腸道的油脂， 讓腸道變得更加“輕鬆”， 這樣擁有一個健康的腸道， 也同時會擁有一個易瘦的體質。
易瘦體質最重要的還是身體的健康， 只要作息規律以及飲食得體， 不必刻意的計算卡路里， 就可以做苗條的女生， 趁這個冬天還沒走的時候， 抓緊“改造”自己吧!
