很多人在挑選食用油的時候都是會對比顏色去購買的， 有些人用油的顏色越透明越純， 其實在進行加工的時候會進行一些處理，
相信在很多的時候， 大部分人會在炒菜的時候都是先把油溫預熱來， 其實高溫爆炒的菜是不健康的， 因為高溫會破壞食材本身的營養， 並且還會產恒氧化物， 對食物是不健康的！
長期吃一種油對於有些人來說用油只會用一種品牌的油， 總是覺得用一種油是最好的， 其實吧， 不同品種的油中會含有不同的脂肪酸和營養物質量， 所以經常換著用會比較好。
炸過的油炒菜在家中會有人會利用炸過的油在進行炒菜， 感覺會特別的香， 其實這樣的油炒菜是非常的不健康， 特別是植物油， 用高溫加熱後反復使用後會給人帶來不健康的過氧化物！
在炒菜的時候一定過於多倒入油進去， 油中的脂肪酸還是存在很多的， 所以在炒菜的時候一定要用油少哦， 保證好身體攝入的脂肪酸後才能夠更好的幫助到減肥哦！
在用油的時候不反復利用， 如果是反復利用是很容易讓油的本身營養消除， 並且長時間進食反復利用過的油是很容易致癌的哦！對減肥是不會有幫助的！
油中不倒水這個油中不到水的意思是吃飯的時候， 在吃飯的時候飯碗中有油不建議倒開水或者是倒湯進去， 很多人會有這樣的習慣， 這樣的吃很容易讓油脂吸入體內， 畢竟水和油密度是不一樣， 這樣吃很容易肥胖哦！
小編結語以上這些就是小編今天要給大家推薦的減肥知識了， 在減肥的道路上向來都是單行道， 只有減肥和肥胖著兩個選擇的， 所以減肥一定要且減且珍惜的， 好好的控制下體內的洪荒之力， 這樣才能夠最好的幫助到減肥瘦身哦！
