在日常生活中人們經常可以看到一些胖子總是吃了又吃， 好像永遠都吃不飽似的， 胖子， 本不應該這樣飲食的， 有些人認為胖子的脂肪多應該不容易餓一些才對， 因為胖子吃的多的話會讓胖子們看上去越來越胖， 胖子應該也懂得這個道理， 那麼為什麼胖子總是吃了又吃?吃得比別人更多還比別人更容易餓?
眾所周知人的飽腹感是由大腦控制的， 人的下丘腦有控制一個人的食欲的神經中樞， 這個神經中樞分為兩個部分， 第一個部分是攝食中樞， 第二個部分是飽食中樞。 那麼是什麼來刺激這兩個中樞呢?刺激這兩個中樞的是葡萄糖和游離的脂肪酸。
人吃飽了以後， 血液中的葡萄糖就會迅速增多， 葡萄糖就會刺激飽腹中樞， 飽腹中樞因為受到刺激就會興奮， 人就會有一種飽腹感， 這種飽腹感會防止人們吃地過多， 使人不想再吃了。
為什麼胖的人容易感覺到餓而且比常人吃的更多呢?
這可能是因為胖子的體內的組織對胰島素有一種抵抗性， 也就是人們常說的高胰島素症， 肥胖者要是有這種症狀， 就會導致肝內甘油三酯的合成量越來越多， 可能細胞的數目也會越來越多。 這也有可能導致血液中的游離脂肪酸越來越多， 游離脂肪酸多而葡萄糖少的話， 就會一直刺激攝食中樞， 使人一直有一種饑餓感， 一直有饑餓感的話就會一直想吃東西，
綜上所述肥胖的人比較容易感到餓可能是得了高胰島素症。
肥胖的危害有很多， 肥胖不僅使人看起來不太美觀， 穿衣服不太好看， 還會對身體帶來很多傷害， 所以最好是儘早減肥。
控制食欲的方法
1.像淑女那樣吃東西
想想淑女們都是怎麼吃東西的：餐前先喝一點湯；用小份的盤子盛食物， 細嚼慢嚥， 慢慢享受每一口食物；即使是最美味的食物也不多吃， 淺嘗即止；絕不碰餐桌上的剩菜， 也不會毫無形象的坐在電視機前大嚼零食……這些， 都不只是淑女的象徵， 它更是控制自己飲食的小小秘訣。 每吃一口咀嚼20下， 可以更好地體會到吃的樂趣， 也可以讓你有飽的感覺。 因此， 快改改你狼吞虎嚥的習慣吧， 一點點小的改變， 就會塑造苗條健康的你哦。
2.消除壓力
人在低潮時或是累積不少壓力時， 很容易想用吃東西來抒發， 特別是甜食具有緩和壓力的作用。 再加上我們的身體記得這件事情， 因此更想要對甜食出手。 所以， 為了消除壓力， 在一天之中， 製造一些能放鬆的時間吧!點一盞蠟燭， 慢慢地閱讀著喜歡的書或是聽聽音樂都是不錯的選擇。
3.要注意吃的順序
首先從湯開始，再來是吃蔬菜或菇類等含有豐富食物纖維的食材，接下來是肉或魚等蛋白質類，最後才是米飯等碳水化合物。照這樣的順序吃，把會變成糖質的碳水化合物吃的時間延後，就能讓血糖慢慢地上升。這樣的話，身體不會吸收多餘的膽固醇或中性脂肪等，最適合減肥了。
4.無論如何，肚子餓的時候吃一口巧克力解饞
只是吃一口巧克力沒關係吧!這樣想的時候，要選擇含有可哥亞成分70%以上的巧克力。可哥亞含量高的巧克力可以抑制食欲，只要吃少量就能得到滿足感。
5.敲打耳朵可以控制食欲
根據中醫的理論，人體的各個部位是相連的。它指出人的耳廓上有個與大腦控制食欲的中心相連的穴位，即饑餓點，位於耳垂上方，反復按壓這個穴位就可以減少食欲。（參考網站：愛美女性網）
慢慢地閱讀著喜歡的書或是聽聽音樂都是不錯的選擇。
3.要注意吃的順序
首先從湯開始，再來是吃蔬菜或菇類等含有豐富食物纖維的食材，接下來是肉或魚等蛋白質類，最後才是米飯等碳水化合物。照這樣的順序吃，把會變成糖質的碳水化合物吃的時間延後，就能讓血糖慢慢地上升。這樣的話，身體不會吸收多餘的膽固醇或中性脂肪等，最適合減肥了。
4.無論如何，肚子餓的時候吃一口巧克力解饞
只是吃一口巧克力沒關係吧!這樣想的時候，要選擇含有可哥亞成分70%以上的巧克力。可哥亞含量高的巧克力可以抑制食欲，只要吃少量就能得到滿足感。
5.敲打耳朵可以控制食欲
根據中醫的理論，人體的各個部位是相連的。它指出人的耳廓上有個與大腦控制食欲的中心相連的穴位，即饑餓點，位於耳垂上方，反復按壓這個穴位就可以減少食欲。（參考網站：愛美女性網）
