過個年春暖花開的春天就來了， 換上一身輕裝可是身材卻圓了， 真的好傷悲啊， 春天不減肥， 夏天更是尷尬啊， 這不明星們也一樣嗎？都開始紛紛加入減肥的狀態，
蔣欣在微博上曬出了一組健身照， 蔣欣素顏拍照， 運動後面流汗， 氣色紅潤， 本就是臉小的她臉也瘦了一圈， 而骨架子大的蔣欣這回算是成功的瘦了一些，
蔣欣減肥成功也上熱搜了， 2周時間就瘦了13斤， 真是想瘦就瘦啊！她也不再貼微胖界女神標籤啦！蔣欣也是吃貨一枚， 見到好吃的是忍不住的， 就不會控制， 那麼， 蔣欣是怎麼減肥成功的？據說蔣欣是這樣減肥的。
一向率性的蔣欣是不會去整容的， 她的粉絲們也是知道的， 對於減肥， 蔣欣堅持的是減肥運動和節食， 沒錯， 不管是明星還是平常人， 一定要通過節制食物， 通過跑步、快走、打羽毛球、轉呼啦圈等運動方式來瘦的。
無肉不歡是沒有用的， 想要瘦必需要戒掉肉食， 節制肉食， 在減肥的食物清單中， 肉類絕對是不能看到的， 如果你擔心營養搭配不良， 那麼， 可以吃些豆類、雞蛋低熱量食物。 早上吃什麼早餐不長胖又營養， 蔣欣早餐吃一個水煮蛋+一杯豆漿+半根香蕉+一個菜包，
減肥清單中， 水果和蔬菜是不能少的， 因為不可能通過節食來減肥是不可取的， 畢竟身體需要能量。 比如葡萄、藍莓、火龍果、包菜、西蘭花、白菜等有顏色的蔬菜水果沒有熱量， 能達到美容瘦身的效果。
蔣欣晚上的減肥餐一般都是用水果代替的，如果實在是餓的難受，那麼就做水果蔬菜沙拉，比如火龍果包菜沙拉。
在節制肉食減肥的效果並不會很明顯，而最快減肥的途徑就是跑步運動了。蔣欣在跑步減肥的時候還有一個捷徑，那就是裹保鮮膜跑步，這樣能提升熱度，讓肚子上的脂肪能更快地燃燒，血液迴圈速度加快，這樣瘦的效果更明顯。
以上就是蔣欣減肥成功的秘笈，想要瘦一定要下決心，一定要堅持，這不，蔣欣就堅持了兩周就秒殺了微胖，相信你也堅持下去，到了夏天就能看到美美的身形了。
蔣欣晚上的減肥餐一般都是用水果代替的，如果實在是餓的難受，那麼就做水果蔬菜沙拉，比如火龍果包菜沙拉。
在節制肉食減肥的效果並不會很明顯，而最快減肥的途徑就是跑步運動了。蔣欣在跑步減肥的時候還有一個捷徑，那就是裹保鮮膜跑步，這樣能提升熱度，讓肚子上的脂肪能更快地燃燒，血液迴圈速度加快，這樣瘦的效果更明顯。
以上就是蔣欣減肥成功的秘笈，想要瘦一定要下決心，一定要堅持，這不，蔣欣就堅持了兩周就秒殺了微胖，相信你也堅持下去，到了夏天就能看到美美的身形了。
