生活中人們對於胖子的理解大多數都是力氣大、吃的多。 其實並不是所有的胖子都這樣， 有些人的適量很少， 但是體重一直都是出於增長中， 這也是生活中我們經常會調侃的喝水都會長肉的人。
有這樣經歷的人並不在少數， 所以很多胖子常常都會感到很委屈。 比如出去跟別人吃飯的時候， 你吃少了人們會覺得你是在減肥， 你稍微解釋下吧， 人家又笑話你， 每天吃這麼少還能吃出這種體型啊， 真的是很鬱悶有沒有。
其實這種是現如今很常見的一種狀況， 虛胖。
隨著生活水準的提高， 加上工作壓力的加大， 這一類人也越來越多了起來， 如果你也不幸變成其中的一員， 那麼就跟著小編一起來看下該如何減肥吧。
首先， 我們要先來瞭解下什麼是虛胖
1、虛胖的人， 在平時吃飯的時候會比較沒有胃口， 吃的東西少， 但是肉照樣在長。
2、虛胖的人， 身子骨會比正常人或者實胖的人來的虛， 也會感到疲憊， 比如怕冷容易打瞌睡之類的。
3、下半身比上半身胖的多， 手腳還有腫脹感。
從上面這三點可以初步的篩選出， 自己到底是屬於虛胖， 還是真胖了。 虛胖的人其實比實胖的人減肥更加容易成功， 願意你是因為身體內部的濕氣偏重，
濕氣重會有什麼影響
1、體內濕氣遇寒會變成寒濕， 遇熱會變成熱濕， 濕氣如果在皮下， 就會造成肥胖。
2、濕氣重的人， 整天都打不起精神來， 還會影響胃腸道的功能， 四肢和腰身也都感覺直不起來，
3、濕氣重的人， 身體很容易發福， 稍微吃一點就容易顯得體態臃腫。
下面給大家介紹一些除濕的食物
其實去除體內濕氣的方法很簡單， 是生活中很常見的食物， 一種是紅豆另外一種是薏米。 這兩種食物不需要按照什麼比例， 一種抓一把， 洗乾淨後放在鍋里加水一起熬就可以了。
濕氣是造成現代各種慢性病以及頑固性疾病的根本， 而薏米紅豆湯則是治療濕邪最好的藥物， 可以經常食用些紅豆薏米湯， 也可以把它們當成晚餐的主食。 但是注意的是， 煮紅豆薏米湯的時候， 不要加大米進去。
