臉部水腫顯臉大 3招快速排水消腫

臉水腫怎麼把水排出來

一般來說， 臉部浮腫在早晨最為明顯， 判斷是否為水腫臉不妨早起用手指按一按臉部肉多的地方，

看是不是按下去就有一個明顯的凹陷處， 然後這個凹陷恢復的比較慢， 如果屬於這種情況， 那麼就是臉部水腫了， 那麼， 臉水腫怎麼把水排出來？

冷熱交替敷敷臉

發現臉部水腫後， 可以先用熱毛巾敷敷臉， 溫度在自己感覺適宜為度， 然後， 再用冷毛巾敷臉， 反復敷3次， 熱冷敷臉的時間要以1：2比例分配， 至少敷15分鐘， 這樣交替敷臉， 可以促進面部的血液迴圈， 排出面部多餘的水分。

做做面部按摩

冷熱敷臉之後， 趁著面部血液已經活躍起來， 趕緊再做個按摩， 這樣消水腫的效果會更好。

1.以眉心為基點， 劃大圈按摩， 擴散至整個額頭， 向太陽穴方向劃圈按摩；

2.眼部周圍， 中指和無名指指腹覆蓋整個眼部， 輕柔的劃向外側， 大約3次， 再輕推太陽穴1-2次；3.用中指指腹向下順直輕輕按摩鼻子兩側，

左右兩側各按摩3次， 中指指腹緊貼鼻溝， 一點一點上下移動， 按摩約6次；

4.在嘴角處， 用中指和無名指從下唇正中心滑向嘴角進行向上提拉按摩；

5.臉頰部分， 應以顎為中心用中指和無名指的指腹， 向左右耳方向劃圈按摩， 大概按摩3-5次；

6.按摩頸部， 用整個手掌由下向上提， 頸中央要輕輕用力， 兩側要稍稍加點力度， 可以做下顎上昂， 比較容易。

吃點消水腫的食物

1.喝杯黑咖啡

如果臉部水腫嚴重， 可以喝一杯不加糖和奶的黑咖啡， 黑咖啡中含有的咖啡因是天然的身體排水劑， 可以排掉身體多餘水分， 消除水腫。 所以在吃過早餐後， 不妨喝杯黑咖啡喲。

2.喝杯黃瓜汁

如果不喜歡喝咖啡，

那麼可以喝杯黃瓜汁， 含有豐富的維生素， 有很好的消腫利尿， 美容養顏的效果。

3.吃根香蕉

飲食吃得太鹹， 是會造成水腫的， 而這個時候可以適量吃些土豆， 香蕉這些含鉀高的食物， 可以促進鈉鹽的排出。

4.喝杯西瓜汁

吃西瓜後尿量會明顯增加， 這可以減少膽色素的含量， 並可使大便通暢， 且新鮮的西瓜汁有很好的美容作用， 能增加皮膚彈性， 減少皺紋， 增添光澤。

5.喝點紅豆湯

如果大清早不想吃水果， 那麼， 可以給自己煮一份紅豆湯或粥， 紅豆有很好的利尿， 去水腫的效果， 而且還能補血。

怎麼可以避免臉部水腫生活要有規律少熬夜

造成面部浮腫嚴重的一大原因就是生活沒規律， 熬夜會影響人體的代謝機能， 使體內廢物易於積聚， 保持規律的生活， 不要熬夜是緩解並預防水腫的好方法。

減少精神上垃圾

臉部水腫， 不僅要吃些排垃圾的食物， 還要減少精神上的垃圾， 不良發的情緒會令淋巴系統運作減慢， 讓過剩的水分囤積在體內無法及時排出， 造成身體浮腫、臉部浮腫等問題。

所以， 要記得保持好的心情， 注意放鬆。

飲食不要吃得太鹽

攝入過量的鹽， 會阻滯你的體內把多餘的水分排出去， 所以， 不管是身體的哪個位置水腫， 都要注意少吃鹽， 保持清淡的飲食， 慢慢的就能改善臉腫情況。

睡前別喝太多水

喝水是種好習慣， 但是在每天晚上睡覺之前的3小時內， 就不要喝太多的水了， 否則水分囤積在體內， 第二天就會出現浮腫的現象。

用好的化妝品問題

如果之前浮腫不是很厲害， 但近期臉部水腫頻繁， 也可能是化妝品造成輕微過敏， 或許這種化妝品不適合你， 或是有些成分會讓你過敏， 可以考慮換一種了。