肥胖也會傳染?相信大家都是第一次聽說過這樣的說法吧!當然， 所有都觀點都是需要資料來證明的， 並不是小編說是就是的。 近日， 美國芝加哥洛約拉大學研究人員發現“小夥伴肥了你也會胖!”研究共對近2000名學生進行了調查， 調查發現， 一個體重超標的學生， 如果交了一個瘦朋友， 那他日後瘦下來的可能性達到40%。
早在2007年， 哈佛大學醫學院也做過類似的研究， 研究小組對有緊密社會聯繫的12067人， 分3組進行了32年的跟蹤調查。 結果發現， 在固定時間內， 如果調查對象的朋友變胖， 那麼他本人變胖的幾率增加57%， 如果調查對象的兄弟姐妹或配偶變胖， 他變胖的幾率將增加40%或37%。 如果他有一個極其親密的胖子朋友， 他變胖的幾率會增大3倍!
朋友體重增加7.7公斤 你會跟著胖2.3公斤
研究人員發現， 如果一個人的體重增加7.7公斤， 那麼他朋友的體重將會相應增加2.3公斤。
也有相反結果的研究。 2010年美國密西根大學發佈一個研究結果：如果你有個胖子室友， 你變肥的可能性會大大降低。
研究物件是144名隨機安排室友的大學女生。 室友體重高於平均值的實驗女生， 和有苗條室友的實驗女生相比， 長肥的速度要慢得多。 前者平均增重0.5磅， 後者增重2.5磅。 “關鍵不在於室友的體重， 而是室友的行為。 ”專家說， 胖室友更注意控制飲食、鍛煉得更勤快， 更加傾向於使用減肥藥， 這會對其他人造成潛移默化的影響。
為什麼肥胖會傳染?
你身邊有沒有愛吃回鍋肉的胖朋友?
特別是飲食習慣， 朋友間相互影響很大。 比如你身邊有個胖朋友愛吃回鍋肉， 每次上館子必點， 你也會多多少少沾染上這個習慣。 “有些朋友還愛勸你， 吃吃吃， 只要身材不要享受有啥子意思。 ”
再比如在家裡做飯時， 為了顧及肥胖者的口味，
肥胖最主要的原因是多吃少動， 胖子通常不愛運動， 常和胖朋友在一起， 也會慢慢受影響。
很多醫生都發現， 不少肥胖者喜歡靜止性運動， 比如看電視、打電腦、坐著聊天等， 而在這些靜止性運動的同時， 很多人喜歡吃零食。 如果你意志不太堅定， 很容易受胖友的影響而發生潛移默化的改變。
當然， 也不是跟胖子做朋友就一定會變胖。 如果你堅持自己的健康生活方式， 不僅自己不會變胖， 說不定還能讓肥胖的朋友們減肥成功。
養成良好習慣的方法
1、喝杯鹽水
中醫認為鹽有解毒、清熱、潤燥的功效。 每天早上空腹喝一杯淡鹽水,清洗腸胃通大便。 比例是100毫升水， 鹽不超過0.9克。 早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢。 鹽水可以保護皮膚， 使皮膚變好， 以補充水分和電解質。
2、伸懶腰
清晨起床， 先別急著去洗臉刷牙。 伸懶腰可以活動肩、背、腰的肌肉， 清理肺部的多餘廢氣。 每天堅持70秒， 也有不錯的瘦身效果。要是有精力再來一個腹式呼吸法，讓自己更輕鬆，精神抖擻。
3、起床後排便
人們常說腸道通了，肚子自然也就小了。人體宿便最高可達到八斤，便秘便是誘發肥胖的主要因素之一。不及時排除，長時間積累在體內會對腸胃造成一定的負擔。平時可以多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，促進排便。
4、早餐後喝優酪乳
優酪乳裡豐富的鈣離子，它充當著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。研究表明，三餐後喝杯優酪乳的人會比不喝優酪乳的人多消耗60%的脂肪。也因此餐後喝優酪乳被譽為最佳減肥好習慣。（參考網站：太平洋網路）
也有不錯的瘦身效果。要是有精力再來一個腹式呼吸法，讓自己更輕鬆，精神抖擻。
3、起床後排便
人們常說腸道通了，肚子自然也就小了。人體宿便最高可達到八斤，便秘便是誘發肥胖的主要因素之一。不及時排除，長時間積累在體內會對腸胃造成一定的負擔。平時可以多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，促進排便。
4、早餐後喝優酪乳
優酪乳裡豐富的鈣離子，它充當著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。研究表明，三餐後喝杯優酪乳的人會比不喝優酪乳的人多消耗60%的脂肪。也因此餐後喝優酪乳被譽為最佳減肥好習慣。（參考網站：太平洋網路）
