冬季排毒也是很重要的， 體內的毒素只有排出， 我們的身體才能夠正常運行。 那麼， 冬季排毒該怎麼吃呢?下面小編為大家介紹六種排毒食物吧。
海帶
中醫專家指出， 海帶屬於鹼性食物， 富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝， 並防止血液酸化， 有助於潤腸通便， 而且熱量很低， 膳食纖維豐富， 能加速腸道的運動。 另外， 海帶中還含有褐藻酸， 可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力， 並將其排出體外， 在健腸的同時， 起到預防白血病的作用， 一舉兩得。
蘋果
蘋果美容減肥的功效很多美眉們都有領教過。 冬季天氣乾燥， 多吃水果可以補充肌膚所缺水分， 而且蘋果所含的纖維素比一般的水若都要高， 對通腸排便很有幫助。 所以自冬季應該多吃蘋果清腸排毒。
優酪乳
優酪乳含有很多的豐富的乳酸菌， 可改善便秘、穩定胃腸。 本來積存在腸道的毒素， 也會因為乳酸菌的作用， 而變得容易排出。 喝優酪乳或吃優酪沙拉都是不錯的選擇， 最好早餐空腹前吃， 利用優酪乳增加飽足感， 減少早餐的攝食量。
蜂蜜
蜂蜜味甘， 性平， 自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。 《神農本草經》記載：“久服強志輕身， 不老延年。
喝水
喝水可以排毒， 人們常說每天要喝八杯水， 多喝水有益健康， 尤其是在冬季， 多喝些溫熱的水， 不僅可以暖和身體， 還可以促進人體排毒。 可以買個保溫杯放在身邊， 口渴的時候就喝一些， 能夠有效地幫助身體排除毒素。
纖維質食品
纖維質食品具有解毒的功效， 多吃可有助於消除體內累積的毒性物質。 其作用原理是毒性物質在被小腸吸收之前， 就可附著在纖維食物上， 隨大便排出， 從而減少毒素的累積效應。 常見的纖維質食品有糙米、蔬菜、水果等。 (參考網站：家庭醫生線上)
