越疲勞越容易讓自己變得肥胖

疲勞肥胖的原因

現在有個名詞叫做過勞肥， 意思就是過度勞累造成的肥胖， 為什麼會這樣呢？因為這個和體內的應激激素分泌導致而成的！人體在一個壓力過度的情況全身的大量的脂肪就會被動員進入血液中，

這樣會讓身體向中心囤積， 久而久之就會出現大肚子的現象， 尤其是對於腦力工作者來說會不斷的傳送饑餓的信號， 讓人體在不斷的想要吃東西啊， 而且進食一旦過量就會讓身體攝入過多的熱量， 想不胖都很難！

對抗肥胖的方法選擇優質蛋白飲食

在日常的生活中一定是要選擇性的去進行食物挑選， 比如說早上的牛奶， 最好是選擇脫脂牛奶， 另外就是要攝入高纖維的食物， 全麥麵包和五穀雜糧都是很好的營養食物， 這樣都是能夠促進腸道的吸收和代謝迴圈！

定時吃飯

不管工作在忙再累都是要定時吃飯的， 很多人說忙著忙著就不記得吃飯了， 吃飯怎麼可以忘記呢？每天都定時的吃飯能夠很好的促進腸道的蠕動並且能夠讓身體及時的得到消化， 這樣對幫助減肥是很有幫助的！

睡前泡澡

在工作忙碌以後一定要給自己放鬆下， 在睡前進行泡腳能夠很好的促進身體的血液迴圈，

並且能夠很好的幫助人體緩解疲勞， 每次泡腳30分鐘能夠很好的促進腳底的血液迴圈， 能夠有效的幫助到減肥瘦身！

小編結語

生活和工作都勞累了就休息下， 畢竟沒有一個好的身體才是最重要的， 從現在開始， 給自己身體放個假， 讓自己回到最好的狀態吧， 這樣才是最好的減肥方法之一哦！