隨著年底的到來， 身材還是沒有瘦下來， 剛做好了年底之前瘦10斤的打算。 公司年會又到了， 同事聚會也開始接憧而來。 面對這種一年一度的重要節日， 如果乾看著不吃， 那真的是有點小可憐啊。 面對這樣的情況要怎麼辦好呢?美食與身材真的不能兼得嗎?
其實， 只要你能養好易瘦體質， 那麼再頻繁的大餐也捍衛不了你的好身材哦。
1、養好生活習慣
小編之前認識一個朋友， 完全是靠後天的努力來成就自己的好身材。 過去她的適量很大， 最喜歡吃的食物是麵包， 而為了減肥， 她開始嚴格的控制飲食， 連往日必備的夜宵也開始戒掉。 但是一些必備的飯局也是會去參與， 只是由於平時的勤加鍛煉， 這點飯局的影響還不是很大。
2、糾正自己的不良姿勢
有人要問， 減肥跟姿勢有什麼關係?維持好自己的身體姿勢有助於幫助你的身體燃燒更多的脂肪熱量。 有的時候我們會因為懶常常出現駝背或者姿勢不良的情況。 這種情況不僅會傷害到我們的身體肌肉也會讓我們的身材變的走形更加的不好看。 當我們可以的去維持姿勢的時候， 身體就會自然的出一些力氣， 久而久之就會幫助我們消耗多餘的熱量。
3、三餐正常飲食
均衡飲食和三餐定時是非常重要的一個環節， 唯有補充好足夠的營養才能讓你健康的瘦下來， 同時養成固定時間吃飯的習慣也能讓身體代謝處於高水準的情況。 我們的祖先經過長期的膳食才找出最適合我們國人的一日三餐飲食法， 切莫為了減肥而放棄祖先多年來的辛苦。
但是對於現在的人來說， 很難擁有一個固定的時間吃三餐， 但是還是可以選擇一個固定的時間段， 適度的補充一點營養且低脂肪的食品。 這樣可以減少因為太晚吃飯而導致吃飯的時候攝入太多的熱量。
4、增加運動的趣味
當減肥了一段時間以後， 一定會遇到一個停滯期， 這個時候最讓人感到沮喪的是， 體重不僅不下降反而反彈回來了， 面對這種情況不要著急。 可以選擇另外一種新的運動方式， 不管你是改變運動種類還是運動強度都好， 這樣才能讓你已經習慣的運動模式的身體找到新的刺激點。
