冬季仿佛有魔法一般， 讓人不長胖都很困難。 長胖體重增加， 是每一個愛美女性的一大心病， 那麼是什麼原因導致的長胖呢?下面跟著小編一起來看下。
1、缺少運動
這兩天的週末天氣寒冷， 小編是一點想要出門的欲望都沒有， 恨不得就長在床上根本不用說讓我出門運動了。 冬天寒冷， 運動量打幅度減少， 會導致交感神經變得遲鈍。 而運動量的減少對於能量的消耗也衰退了， 所以體內多餘的能量就轉變為脂肪囤積起來。
2、厚大衣的“副作用”
還有一點就是， 冬季女性穿的大衣有一定的遮掩效果， 讓人放鬆了對脂肪的緊張感以及警惕感。 常常一不小心就吃多了。 而夏季不一樣， 夏季的衣服大多輕薄且緊身稍微吃多一點就很明顯， 所以對於管理體重也起到了一定的作用。
3、食欲變好
天氣一冷就想要吃火鍋、烤肉這點似乎是整個人類的共識。 增加熱量的攝入可以在某種程度上起到保暖的作用， 三兩天裡就來頓火鍋啊或者烤肉什麼的， 大家都知道類似火鍋烤肉類的， 熱量多高啊， 想不長胖都困難。
上面的這3點你是否也中招了呢?
根據現代科學表明人， 人體在生物證的支配下， 其胖瘦程度在一年四季中是有可能隨著季節的更替而變化的。
下面給大家推薦幾道適合減肥期間的飲食
減肥期間青菜是必備的， 為了讓大家更加有食欲一點， 下面給大家推薦幾個低熱量的減肥便當， 很適合上班族吃， 下面一起來看下。
雞蛋、玉米、西蘭花、番茄以及雞肉、魚肉、蝦肉這些食物都是很常見的。 想要減肥的話， 烹飪方法也很重要， 上面的這些食材， 可以每餐選擇三四種來搭配。 而最好的方法就是選擇水煮或者清蒸的方式， 調味品的熱量一般都很高， 所以做飯時最好不要放太多的調味品。
最好不要喝飲料， 小編很喜歡百香果的味道， 酸酸甜甜的， 用溫開水泡百香果然後搭配上蜂蜜， 真的是超級好喝。 所以可以用你喜歡的果汁來替代飲料哦。
