春季即將到來， 你的減肥任務進行都如何了?這話題真是幾家歡喜幾家愁， 還沒瘦下來就算了， 年底了一大堆聚會有接憧而來， 吃吃喝喝的大餐一餐接著一餐， 還想要減肥?不要再長胖就不錯了， 下面給大家介紹幾個秘訣， 一起來看下。
1、美食太多， 該吃什麼
大多數網友的心聲都是：我正在努力的減肥， 但是一到年底各種聚餐一個接著一個， 餐桌上的誘惑太多， 特別是各種聚會都選擇在晚上， 一不小心吃多後又不容易消化該怎麼辦?
建議：在晚上的時候， 人體的新陳代謝會下降一些， 如果每次的聚餐時間都是在晚上的話， 那麼很可能就會造成熱量堆積的現象。
所以建議大家， 在聚餐的時候不要被一些大魚大肉所迷惑， 儘量避免油膩， 但是不要忘了吃一些蛋白質， 比如動物類的瘦肉等等， 這些對於肌肉的合成有很大的好處， 也是消耗卡路里的好幫手哦。
如果晚上的聚會比較多， 或者吃的比較油膩的話， 不妨在用餐前吃一些土豆類的食物， 土豆含有很強的飽腹感， 一開始吃的話， 可以防止你吃太多油膩的食物進去。
2、選擇餐廳要注意
聚餐時挑選的餐廳也會極其重要的， 不同的餐廳不同的料理類型，
所以在選擇餐廳上面， 可以挑選一些類似於日式料理、中式或者泰式輕食餐廳等等。 有人說泰式的料理不是同樣重口味且油膩嗎?
所以， 吃這類型的餐廳， 我們當然不能點一些堡類或者油炸紅燒類的食物啦， 可以選擇清蒸魚或者涼拌沙拉等等。
3、聚餐時間提早
國人的聚餐大多都喜歡挑選在晚上， 所以在外面聚餐的時候要盡可能的改變這個做法。 如果中午實在是沒有時間的話， 那麼可以把晚上聚餐的時間提前， 你可以把時間提前到5點或者6點左右。 因為晚上7點之後， 人體的代謝就會變慢， 所以儘量要在晚上7點之前吃完晚餐。
4、挑對食物
如果最後大家決定的餐廳不是走清淡路線的話， 那麼就要靠自己的聰明才智來吃辣。
