肥胖的人哪裡都會很肥胖！更別說腿了， 全身都是肉， 腿部也是不例外的！
不拉伸在進行一些運動的時候， 比如說跑步，
為什麼會水腫呢？腿部水腫了腿部自然也是會粗大了， 因為腿部的血液不通就會造成腿部的水腫！比如說久坐不起的人， 腿部粗是很多的！
代謝低身體的代謝低也是會造成水腫的， 因為身體的代謝低血液就會不流通， 身體就會浮腫， 大腿也會變得很粗！
在進行運動之前一定是需要多熱身， 先熱身後讓身體燃燒脂肪起來， 運動完之後進行腿部的拉伸， 這樣能夠促進血液的流動速度和預防肌肉堆積！
少穿高跟鞋穿高跟鞋是很多女生都喜歡的， 但是高跟鞋穿久了腿部就會出現肌肉， 因為腳跟一直立著， 這樣造成小腿肌肉發達哦， 平時的時候儘量穿平底鞋， 這樣對腿部肌肉堆積也是會減少！
一字馬一字馬是能夠幫助很多女性朋友連體形的方法之一了， 一字馬能夠很好的拉伸雙腿， 讓雙腿能夠在一條直線上， 使得大小腿都能夠塑造的很完美，
現在的工作讓我們沒有太多的時間能夠運動了， 所以利用飯後時間來站立是很不錯的， 在飯後站立半小時能夠很好的幫助食物消化， 並且能夠鍛煉腿部的脂肪， 更好的達到減肥的效果哦！
