減肥經驗分享 原來這才是減肥的關鍵

俗話說的好， 春季不減肥夏季徒傷悲。 為什麼說大家都熱衷於在春季裡減肥， 就好像是伴隨著春季的花開葉盛一樣， 減肥也要挑選個好季節嗎？其實大多數是由於春節裡好吃的太多了，

經不起美食的誘惑的人也太多了， 春節一過， 才發現去年的衣服已經裝不下今年的你了， 所以都開始呐喊著減肥減肥。 其實一年四季都是減肥的季節， 貴在堅持才能不反彈啊。 不然像小編這樣， 站在體重秤上， 數字總在10斤左右上下浮動， 心情也是時好時壞。 胖了就減肥， 瘦了就狂吃獎賞自己， 也是很折磨的。

減肥的方法很多， 最有效的還是運動減肥， 小編自己也嘗試過， 最終因為天氣冷而編出了很多好聽的理由說服自己放棄了， 其實也就是自己太懶， 然後看看體重秤覺得數字還能湊合的過去， 就不再堅持。 現在想想如果那個時候堅持了下來， 時間一長也就習慣了， 那瘦如閃電般的身材應該會常伴於我， 都怪我自己。

很多人減肥都是一時的衝動， 然後去辦各種健身卡瑜伽課之類的， 去過兩三次之後被朋友一約， 減肥的事情就拋之腦後了， 然後該吃吃該喝喝， 開心如狗體重開始繼續飆升。 其實小編也經歷過這個時候， 一時衝動辦了一張5年的健身卡， 心想著花了大價錢好歹會心疼一下吧， 然後就堅持每日下班去打卡， 一開始那新鮮勁加上窮酸心痛錢， 連續兩個多月每日打卡。 可是由於一晚的朋友要約和冬季裡熱氣騰騰的火鍋誘惑， 接下來就放棄了，

再也提不起勁去健身房了。 其實去健身房小編覺得是很不划算的事情， 不管是金錢還是時間， 也很難堅持的下來。 第一去健身房一般都希望找個伴一起去， 但是時間很難統一， 第二健身房很多課程和你自己的空餘時間不符， 也要自己去調節， 第三去健身房路上費的時間本身就很多， 完全可以利用這些時間自行安排減肥計畫。

減肥不一定要有什麼很專業性的方式， 最簡單最有效的方式就是跑步了。 每天跑步一個小時， 控制好飲食， 只要堅持下來， 一個月瘦十斤是沒有問題的， 小編自己就試過， 很靈的。 有些人體力跟不上， 也可以選擇快走一個小時的方式達到同樣的體能消耗， 袁姍姍就是這樣每天堅持快走一小時， 然後做一些拉伸的動作， 保持完美的身材。 關於飲食早上中午正常吃就好了， 少油少鹽輕口味就更加完美。 晚餐可以選擇蔬菜或者水果， 這樣效果更快一些。 小編身邊很多非常胖的朋友， 就只靠跑步瘦下來的真不少， 之後就是完美的逆襲變身男神女神， 貴在堅持啊朋友。

如果你對身體的某些部位有特殊的曲線要求，或者身材本身就挺好，只是想塑型的話，可以在網上找一下針對性瘦局部的視頻加以練習，都是要堅持！堅持！堅持！看完小編對減肥瘦身的心得是不是覺得很簡單，又覺得什麼都沒說一樣。其實道理大家都懂，關鍵是怎麼才能逼自己不放棄。最後祝大家都減肥成功，都能瘦成一道閃電。

貴在堅持啊朋友。

如果你對身體的某些部位有特殊的曲線要求，或者身材本身就挺好，只是想塑型的話，可以在網上找一下針對性瘦局部的視頻加以練習，都是要堅持！堅持！堅持！看完小編對減肥瘦身的心得是不是覺得很簡單，又覺得什麼都沒說一樣。其實道理大家都懂，關鍵是怎麼才能逼自己不放棄。最後祝大家都減肥成功，都能瘦成一道閃電。