想減肥首先就要注意管住自己的嘴巴， 這些對於愛美的人來說也是很重要的， 尤其是快速的減肥是很多女性給自己的要求， 但減肥的時候也要重視一些減肥的食物， 那麼， 能夠快速減肥的食品有哪些？以下就是簡單的解答。
1、膳食纖維
膳食纖維對人體來說是一種好東西， 它能夠清理體內垃圾。 多吃含纖維的食品， 能減少人體對有毒物質的吸收。 膳食纖維大量存在於：水果， 蔬菜， 豆制食品。
2、生菜
生菜對人體腸胃的效果不錯， 可以有效的清理腸胃中的垃圾。 每天食用生菜不僅僅是為了獲取豐富的維他命和微量元素， 生菜內含的萵苣素， 有促進消化、安定神經和潤澤膚的作用。 從新鮮的蔬菜汁就能實實在在看到生菜的食用價值。
3、堅果
堅果的減肥效果得到了全世界的肯定， 可以每天都吃幾枚。 我們能夠數出它的品種：澳大利堅果， 巴西堅果， 美洲山核桃等等。 堅果中含有大量的蛋白質， 但不宜過量食用。 考慮把堅果拌進蔬菜沙拉中一起食用， 一舉兩得人體同時獲得兩種營養物質， 何樂而不為呢？
上面說的也就是快速減肥食譜， 大家也需要好好的瞭解一番， 再者就是在日常生活當中有很多好的減肥方法， 但人們在減肥的過程當中也需要重視好的飲食， 及時的來瞭解一些能夠減肥的食物並進行飲食也是相當重要的。
