不少健美男士都擁有健碩的臂膀, 看起來肌肉非常的厚實, 男人味也十足。 但是不少女性卻擁有“麒麟臂”, 一個柔弱的女孩子配上粗壯的手臂, 這個畫面怎麼看都難以想像。 但是想要減掉麒麟臂其實也並不簡單, 如何全方位的可以甩掉麒麟臂呢, 下面說到的這些你可要記住了。
減麒麟臂的方法之一:沐浴按摩
其實洗澡的時候也可以瘦麒麟臂, 只是水溫相對來說最好高一些, 這樣促進血液迴圈的效果會更好。 用熱水沖洗手臂的時候, 就可以用沐浴露一邊洗一邊給手臂按摩了。 直到按摩到覺得自己手臂有按摩的感覺時, 就可以了。 在夏天的時候, 按摩後再用冷水沖洗會更好。 但是冬天不建議冷熱交替, 非常容易感冒。
減麒麟臂的方法之二:舞蹈
跳舞的人身體都非常苗條, 因為舞蹈是一項非常塑形的有氧運動。 而裡面的肚皮舞卻是瘦手臂的最佳舞蹈之一,
減麒麟臂的方法之三:瑜伽
中年人熱愛瑜伽的原因之一就是瑜伽是一項動作比較緩慢,
減麒麟臂的方法之四:雙手交叉運動
這組也是居家必備瘦手臂的運動之一, 身體還是要保持直立, 然後雙腳打開, 寬度和肩膀持平。 然後手往前伸直, 手掌往前推的動作。 再做雙手交叉動作, 注意一定不要讓手臂垂下來, 交叉過程中也要保證手臂筆直。 這組動作每天做3組, 一組是20個。
減麒麟臂的方法之五:雙手舉啞鈴
其實正確的舉啞鈴不但不會讓胳膊變粗, 還會瘦胳膊。 具體動作如下:首先舉起適重的啞鈴或者灌滿水的500ML礦泉水瓶, 然後雙手握住重物, 手臂呈放鬆狀態貼在身體兩側。 接著慢慢向上抬起手臂, 保證徹底抬過頭頂後, 手臂是和耳朵貼合的。
瘦麒麟臂的確需要時間, 所以最好的辦法就是預防麒麟臂的產生。 如果是女孩子的話, 儘量少使用手臂提重物, 重物提多了肯定會長肌肉, 而且居家生活中, 時不時也甩一下手臂, 這樣也可以達到燃燒脂肪的效果。