不知從什麼時候開始， 減肥漸漸的成為了人們日常的口頭禪。 剛網購的褲子太緊身了穿不了， 所以該減肥了。 下個月就春節了， 所以得趕緊瘦下來才行。 年底的各種聚會老同學要見面不瘦下來也不行。 生活中類似於這種減肥宣言是層出不窮， 你是不是每天都能聽到?
那麼是哪一個瞬間讓你下定決心想要加分呢?有朋友這樣說：
1、暗戀一個人， 但是自己本身偏胖， 而對方身材好， 所以從內心產生的深深的自卑感。 那一刻覺得擁有個好的身材真的是太重要的。 至少它可以讓你在喜歡的人面前， 勇敢的承認， 我就是喜歡你。
2、搭地鐵公交的時候， 被人讓座了， 這真的是小編這一生中的恥辱啊!竟然被當成孕婦了， 我不就是肚子大一點下半身胖一點嗎?至於把我當成孕婦嗎!在被讓座的那一刻， 小編就覺得， 不瘦下來是真的不行了。
類似於這種生活經歷有很多很多， 無數個時刻都在督促著你該減肥了。 而大多數人只有在身臨其境的那一刻發現， 自己確實該減肥了。 然而等到窘境一過就馬上把該減肥的事情忘得一乾二淨， 從而減肥是路人。 這也是為什麼天天嚷著要減肥的人， 還是那麼胖。 而哪些不吭一聲就瘦下來的人卻比比皆是。
下面小編給大家介紹幾種適合減肥的好方法， 一起來看下。
1、看清食品包裝
一般的食物包裝上面都表明了營養成分包括一些熱量， 但是現在有些商家也很滑頭。 在食品包裝上面標出的姿勢裡面一小包的熱量， 所以在買東西的時候一定要看清楚。 不然很容易就掉進了陷阱， 從而買到高熱量的食物。
2、多喝綠茶
很多女生都知道綠茶可以減肥， 但是在日常的生活中也會忘記喝， 所以不如在你上班的地方或者臥室顯眼的地方放些綠茶， 只要看到就可以拿起來泡一下， 堅持每天喝一些。
綠茶中含有咖啡因和茶多酚， 這兩種物質在一起可以加速體內熱量的燃燒。 所以平時多喝一些綠茶不僅有助於抗衰老還有助於減肥。 但是需要注意的是， 睡前最好不要喝， 不然很容易導致神經興奮從而影響睡眠。
3、用橄欖油替代黃油
很多人的飲食習慣中喜歡用黃油， 黃油雖然比較美味， 但是熱量也是高的驚人， 會讓你在無形之中多攝入不少的熱量。
