怎麼努力的減肥， 也是沒有效果這是為什麼呢?很多人只注重減肥的方法， 而不去關注減肥方法的對與錯， 給身體帶來的影響。 飲食出了差錯容易導致新陳代謝下降， 下面小編給大家介紹幾種影響新陳代謝的極大原因， 一起來看下。
身體的新陳代謝能力對於減肥來說扮演著一種很重要的角色， 一旦你的新陳代謝出現了問題， 不管你是整天泡在健身房還是節食把自己餓的半死， 這對減肥來說都是不起作用的。 所以有一個良好的新陳代謝能力真的是非常重要。
但是大家也知道， 飲食在減肥中同樣扮演著非常大的作用， 且大多數人的第一步減肥就是從節食開始的， 那麼關於新陳代謝降低的誤區都有哪些呢?下面跟著小編一起來看下。
新陳代謝降低的誤區：
1、不適合的早餐
一般人們所賜的早餐都是穀物類的以及水果類的食品， 這些食物中大多都含有很多的碳水化合物，
最好的解決方法是， 吃碳水化合物的時候搭配一些食量的蛋白質， 這樣可以有助於血糖在短時間內反應緩慢下來， 不僅如此， 碳水化合物搭配蛋白質也可以讓營養更加均衡。
推薦飲食：一杯麥片， 一片麵包， 一根香蕉。
2、減少蛋白質的攝入
節食期間最常見的想像就是， 只吃蔬菜或者水果。 對於肉類的食物是丁點都不碰， 於是就直接造成了體內蛋白質的流失。 從根本上來講， 蛋白質是我們身體必不可少的一種物質， 肌肉在合成的過程中需要蛋白質的參與， 人的身體一整天都在經歷著蛋白質轉換的過程。 如果身體缺少蛋白質， 肌肉組織就會被分解。
而身體裡面擁有的肌肉含量越多， 身體所消耗的熱量也就越多， 如果身體缺少蛋白質從而導致肌肉流失的話， 那麼就導致身體無法正常的消耗熱量。
因此， 最好的解決方法是， 要確保一天的飲食中要攝入50g左右的蛋白質。 生活中蛋白質的食物來源主要有雞蛋、牛奶、雞胸肉以及一些豆製品等等。
