什麼是麒麟臂?麒麟臂就是手臂臃腫， 不夠纖細， 對於女性朋友來說， 很是讓她們困擾。 那麼， 麒麟臂怎麼減呢?
麒麟臂是什麼意思
麒麟臂是粗壯的代名詞， 常用來形容女人的手臂有點不夠纖細， 有點臃腫， 與其體態搭配得不好看。 現代很多的電腦族都有麒麟臂， 這是因為他們經常要使用右臂操作滑鼠， 久而久之就容易導致另一隻手及胳膊因為缺乏運動而處於“萎縮”狀態， 從而誘發右臂成為“麒麟臂”， 而這往往都是單側的， 是男女都很難接受的。 另外， 除了電腦族外， 開車時轉動方向盤習慣一側胳膊更用力的人， 經常打網球、羽毛球等而不注意均衡運動的人， 也容易出現麒麟臂。
麒麟臂判斷方法
1、橡皮筋捆綁法 用綁頭髮用的圓口橡皮筋發圈套住上手臂數分鐘， 取下後， 痕跡很深並且久久不消。
2、燈照透光法 將手臂向前抬起， 跟身體保持垂直， 用強力白光手電筒從手臂外側照射，
3 麒麟臂怎麼減 麒麟臂是手臂粗壯的代名詞， 穿衣服十分不好看。
手臂太粗不管是夏天還是冬天穿衣服都不好看， 那麼既然知道了什麼是麒麟臂， 下面再一起來看下麒麟臂怎麼減?
舉啞鈴
舉啞鈴減掉麒麟臂， 每天舉一個5磅左右的啞鈴， 一天堅持三十個到五十個， 可以做不同的動作， 反復進行。 需要注意的是， 在做啞鈴之後一定要注意按摩胳膊。
因為如果不好好按摩可能會形成肌肉， 導致更難看的效果， 按摩胳膊的時間大概十五分鐘到二十分鐘。 還可以配合俯臥撐， 俯臥撐鍛煉的就是臂力， 也可以起到減胳膊的效果。 仰臥臂屈伸
仰臥；掌心向外， 雙手握杠， 寬度與手臂自然前平舉寬度相同， 也就是與肩內側寬度相同， 杠鈴舉向頭頂位置， 距離頭頂大概有一拳頭的位置， 回到初始位置。
站姿臂屈伸
這樣做瘦手臂是最快的， 雙腳站在一起不要動， 或者將雙腳前後交叉。 雙手握杠鈴片， 伸直， 緊貼耳朵邊， 肘關節向前， 彎曲肘關節， 大概成90度角回到初始動作。
瘦身餐 麒麟臂的生成也是由於大家的身體變胖的原因， 在保持長期的運動同時， 飲食注意也不可缺少。 在減麒麟臂期間， 要注意吃一些減脂食物， 如粗糧、綠色蔬菜。 不要吃什麼垃圾食品， 如油炸食物、大魚大肉、鹵製品。
以上我們介紹了麒麟臂如何減下去， 科學的減麒麟臂方法就是運動加飲食。 運動要注意多多鍛煉胳膊， 這樣才能夠瘦下來。 如果您的時間很少， 也要在平時的時候多做一些甩胳膊的運動， 形成習慣， 久而久之會有意想不到的效果。
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