肥胖也是存在遺傳的， 很多肥胖的朋友都是存在遺傳因素， 一旦遺傳因素存在就很難瘦下來！
代謝低代謝低的人自然是腸道吸收和消化都不好，
不愛運動是肥胖朋友致命的弱點， 不喜歡運動身體的脂肪就燃燒不充分， 身體也自然會肥胖起來！
經常熬夜是不是的熬夜是最容易導致肥胖， 因為經常熬夜身體的內激素就會紊亂， 嚴重的導致身體肥胖！
想要減肥一定要改變好自己的作息時間， 作息時間是很重要的， 尤其是對於愛晚睡的人來說， 好好的休息才能夠更好的促進身體的代謝迴圈， 這樣對身體排毒是非常有好處哦！每天睡眠時間保持在8-9小時左右！
每天堅持運動堅持運動是最好的， 每天都是堅持運動是能夠讓一個人很好的改變心態和體態的， 身體的脂肪也會隨著燃燒起來得到最好的瘦身效果！
少吃多餐在減肥的過程中一定要少吃多餐， 吃多了在任何時候都是不好的， 吃多食物只會讓身體囤積脂肪， 這樣身體自然會肥胖， 所以在這個過程中飲食是很重要的，
好的心情是一定需要的， 好的心情能夠很好的促進身體的代謝迴圈， 經常生悶氣是很容易造成身體的毒素積壓 從而造成肥胖困擾， 所以一定要保持一個好的心情來對待哦
