對於長期在減肥或者已經在減肥道路上走了很久的小夥伴都知道， 什麼零食可以吃， 什麼零食不能吃。 但是卻還是躲不過肥胖的困擾， 這是為什麼?因為作為愛吃一族， 其實減肥最大的敵人遠遠不止零食薯片， 而是在我們最愛的一些菜中。 不信下面就給大家舉例一些。
1、紅燒肉
這種相信大家都不會不知道， 像這種看一眼都能胖三斤的食物， 就不用說太多了， 標準的重糖種口味以及高熱量的食物。 而且紅燒肉中所用的原料是五花肉， 好吃是真的， 但是熱量高也是不假的。
與紅燒肉可以相提並論的還有一些紅燒家族， 比如紅燒茄子。
有的人說紅燒肉的原料是五花肉， 而五花肉本身就含有一些脂肪， 所以吃紅燒肉會長胖， 那麼吃紅燒茄子總是可以的吧。 畢竟紅燒茄子的原料是茄子， 而茄子可是正正經經的蔬菜啊。 茄子中還含有皂草甙， 纖維素含量很高，
但是， 紅燒茄子這道菜， 卻是完全背道而馳的， 首先， 在做紅燒茄子之前茄子得先經過高溫油炸， 進過這一道程式之後上面所說的一些營養物質已經消失殆盡，
2、小龍蝦
市面上紅彤彤的小龍蝦看起來很誘惑人的蓓蕾， 經常被作為人們宵夜聚會不可缺少的食物。 但是這些小龍蝦要麼經過重油重料， 要麼就是做成椒鹽麻辣熱量都高的可怕。 所以之前也有人調侃， 吃一盆小龍蝦所攝入的熱量大概要跑一圈全程的馬拉松才能消耗完， 關鍵是一盆小龍蝦下去， 你還沒能吃飽。
3、幹鍋
小編也很習慣幹鍋， 這就像什麼食物都可以紅燒一樣， 也什麼食物都可以做成幹鍋。 且幹鍋這一家族啊， 食材都是很健康且熱量很低的食物， 比如蓮藕、土豆、長豆、花菜等等所以很容易降低人們的警惕心， 讓你一不小心就吃多了。
但是這些食材跟紅燒茄子一樣， 都是要先進經過持續加熱的油炸， 只要經過這一道程式食材裡面的一些營養就會被吞噬完了， 所以你吃到的食物只是披著健康食物的皮，
