易胖體質如何改變 提高代謝是關鍵

不喜歡運動的人代謝怎麼可能會很高呢？長時間的坐著躺著趴著代謝自然就慢慢的降低啦。

喝水是減肥的很重要關鍵，

習慣性的去熬夜是很容易造成腸道蠕動變慢， 身體毒素增加的， 身體在11點到2點是最好的代謝排毒時間， 這個時候不睡覺影響代謝迴圈。

吃東西的時候總是速度過快身體的腸道吸收受到影響的， 也很容易造成食物堆積腸道影響代謝情況。

什麼是基礎代謝呢？簡單來說就是躺著不運動也會進行代謝， 很多人羡慕別人躺著都不胖的人， 就是因為基礎代謝高， 所以一定要提高身體的基礎代謝， 平時的時候多鍛煉身體， 燃燒脂肪， 讓身體的基本素質提上去， 這樣基礎代謝也會提升起來。

是不是平時坐姿都是很隨性的呢？平時的坐姿好好的調整下， 調整後能夠很好的讓腰部和背部挺直來在， 這樣不會讓腹部堆積脂肪， 這樣對幫助減肥是非常有幫助哦， 腹部脂肪減少了， 代謝自然是會變高哦。

食物是用來品嘗的， 而不是用來填飽肚子的， 大口的吃東西是感受不到食物的美味哦， 所以在吃東西的食物一定要小口的進食， 多咀嚼食物讓食物能夠充分的消化掉這樣才不會破壞代謝系統哦。

沒事的時候就多喝水， 多喝水是很能夠提高身體的代謝迴圈哦， 而且水是沒有脂肪和熱量的， 還能夠很好的補充身體水分， 讓皮膚變得很光滑哦。