寒潮持續來襲， 近幾天的雨雪肆虐之後， 很多地方都進入的冰凍模式， 同時接下來的一周這種寒潮模式還將持續進行， 氣溫又將斷崖式的下跌。
對於南方地區的人來說， 在沒有暖氣的情況下， 此時身上的脂肪就該派上用場啦。 所以啊， 近期還是要以保暖為主， 別浪。 但是眼睜睜的看著別人套上三四件衣服還依稀能看出苗條的身材， 而自己只要稍微穿厚一點就圓滾滾的生活不能自理。 真的是要有對比才有傷害啊。
這一身的脂肪留著不能保暖還耽誤穿衣服， 所以還是讓脂肪去到它該去的地方吧， 下面小編給大家分享幾個適合在寒冷天氣適用的方法， 一起來看下吧。
1、切記經常低脂飲食
想要擺脫身體肥胖， 就要吃一些有脂肪的食物， 尤其是要多吃一些具有特殊的不飽和脂肪酸的食物， 下面給大家分享一些含有飽和脂肪酸的食物， 比如堅果、牛油果等等，
2、儘量不吃深加工的食品
什麼是深加工過的食品， 比如香腸、熱狗等等， 這些食物就是經過深加工的食品， 這些食物中大多熱量都很高。 有許多人吃的東西大多都是包裝好的加工食品， 並且還有人把這些食物當成正餐， 導致減肥很難瘦下來。 因此建議大家吃這些包裝食品的時候， 可以多增加一些蔬菜來抵抗饑餓。
3、多吃含礦物元素的食物
想要減肥可以多吃一些富含礦物元素的食物， 舉個例子， 對於富含鎂元素的食物也可以適當的多吃一些， 比如香蕉、綠葉蔬菜、大豆等等， 這些食物一天至少要吃一次。
4、拒絕漢堡
想要擁有好神差， 這些垃圾食物就不要再吃啦。 雖然漢堡中含有的高熱量吃進去可以讓你暖和一些， 但是， 千萬不要小看這些熱量， 它能讓你在暖和的同時， 再長些肉在你身上哦。 可以多吃一些健康的魚類， 還能幫你提供蛋白質， 每週至少吃一次魚類食物， 而減少紅肉的攝入。
5、不喝啤酒
雖然生活中你看到的啤酒肚大都出現在男生身上， 但是這不代表著女生喝啤酒就不會胖。 所以從現在開始克制自己， 慢慢的戒掉啤酒和飲料， 這些甜膩膩的飲料中含有大量可以讓人發胖的糖類， 所以減肥一定要戒掉。
天氣越來越冷， 但是減肥的重任一定要堅持下來，
