現在有多少人的工作不是坐著的呢？很多人做一天都是不愛動的， 有時候連水都不喝， 這樣坐一天怎麼可能會不胖！
喝水對於有些人來說是奢侈的， 因為在很多的時候因為懶， 連水都不願意喝了， 就這麼幹著， 甚至有時候要等到渴的不行了才喝水， 這樣身體的代謝自然就變低了， 胖是遲早的！
跑步不拉伸在跑步過後身體不會進行拉伸， 跑步過後身體是需要進行拉伸的， 尤其是腿部， 腿部不拉伸很容易變成肌肉哦， 有時候就是因為這樣腿變粗。
愛穿高跟鞋喜歡穿高跟鞋是每個女生的通病， 因為高跟鞋給人不一樣的氣質， 但是長時間的高跟鞋是很容易讓腿部變粗的， 尤其是小腿部， 原因大家都是知道啦！
每天下班回家後可以是進行腿部的倒立， 倒立腿部可以幫助腿部促進血液迴圈， 讓腿部的脂肪得到放鬆， 這樣能夠很好的減少腿部肌肉的增加。 每次倒立15分鐘左右。
睡前泡腳睡覺之前一定要習慣泡腳， 泡腳的好處是有很多的， 瘦腿也是其中的一種， 因為泡腳能夠很好的促進腿部的血液流動， 並且能夠很好的緩解一天的疲勞，
沒事的時候就按摩按摩腿部， 多按摩腿部是能夠很好的幫助腿部進行拉伸， 在按摩的時候腿部的脂肪能夠得到很好的燃燒效果， 這樣對幫助瘦腿是非常好的。
一字馬運動一字馬動作是非常能夠拉伸腿部哦， 在進行一字馬的時候腿部能夠得到很好的拉伸效果， 拉伸的時候腿部的脂肪從而快速的燃燒起來， 有效的幫助到瘦腿。
