對於那些瘦身成功後的美女們一定不想再次經歷有著圓嘟嘟的身材， 但你認為， 對於易胖體質的你而言， 成功瘦身後真的可以高枕無憂了嗎？這裡小編要提醒你，
可能體重秤上的指針絲紋不動很讓人失望，
導致發胖的原因是因為平日攝入太多的高熱量的食物， 所以飲食方面一定要更多注重。 如果你是易胖體質， 且體重已經高， 那不妨養成每天計算和記錄攝取食物及熱量多少， 有追蹤消耗的依據， 做好自我節制， 有選擇性的攝取也是健康飲食的良好習慣。
衡量食物份量瘦身後想要保持良好身材， 不妨買個小秤量食物份量， 這樣不但可以避免超量， 而且也能讓你之後用餐用目測用能測量出食物份量，
給三餐定一個熱量指標， 有指標性攝取食物能讓你更容易控制食物熱量的攝入， 這樣也不會讓自己每天太離譜的超標飲食。
少吃自助餐儘量少吃自助餐， 尤其是體重超高的時候， 因為很多餐廳食物都很油膩， 儘量多吃水果蔬菜， 避免油脂食物。
減肥最應該忌零食、點心還有含糖分高的食物飲料。 尤其是外出用餐應該控制好飲食， 餐前可多喝湯水有助於飽腹， 從而減少進食量。 另外， 少逛西點麵包店為宜， 以免經不住誘惑。
多吃易飽腹食物在美食面前哪裡會考慮到什麼減肥瘦身計畫， 所以， 減肥期間要儘量挑選食用一些容易飽脹的食物， 比如各種蔬菜水果。 豆腐、穀類食物等。
乳製品列入飲食中研究顯示， 每天飲用牛奶、優酪乳和乳酪對減重和消耗脂肪很有説明， 對於需要減肥的女性， 乳製品是不錯的U型安澤， 同時對身體保健的效果也是非常不錯。
堅持鍛煉運動養成鍛煉身體的習慣， 每天加長運動時間，
很多減肥者會認為不吃早餐能幫助減肥， 其實這也是錯誤的認識， 不吃早餐會改變大腦對事物的反應， 導致你增強高熱量事物的攝取幾率， 所以， 不吃早餐會導致午餐吃的更多， 因此早餐並不妨礙減肥， 同時對身體健康更有利。
喝茶減肥很多茶葉中都含有的茶葉萃取物能幫助人體提高代謝率， 對抵抗肥胖很有幫助， 所以， 日常不妨養成喝茶的良好習慣， 比如綠茶、紅茶還有烏龍茶等都能幫助降低體脂肪和腹部脂肪。 但不可過量飲茶， 以免影響身體對鐵類鈣質的吸收。
